Návod Prevence

5 -ti složková směs pro mozek a paměť

Tato silná pěti složková směs zvýší váš metabolismus, očistí vaše tělo od škodlivých toxinů a zvýší vaše mozkové funkce. Připravte si tedy suroviny, které dozajista máte ve své kuchyni.

Suroviny:

  • 125 g čerstvého křenu
  • 3 citrony
  • 3 lžíce medu
  • 1 lžíce skořice
  • 2 cm čerstvého zázvoru

Postup:

  1. Oloupaný křen a zázvor dejte do mixéru a řádně rozmixujte.
  2. Omytý citron nakrájejte na kolečka, zbavte jadérek a přidejte do směsi, opět mixujte.
  3. Následně přidejte med a skořici a opět mixujte.
  4. Vzniklou směs nalijte do uzavíratelné skleněné nádoby a uložte do lednice.

Užívání:

Jedna lžička směsi 2x denně po dobu tří týdnů.

Některé potraviny pro lepší paměť a aktivaci mozkových funkcí

  • Bylinka rozmarýn obsahuje sloučeniny, které pomáhají zvyšovat výkon mozku. Její vůně je velmi účinná, proto umístěte rostlinku v okně nebo používejte esenciální oleje.
  • Vaječný žloutek obsahuje cholin, který napomáhá zdraví mozku.
  • Ryby (losos, sardinky, treska) obsahují velké množství omega – 3 mastných kyselin, které jsou nezbytné pro správné fungování mozku.
  • Avokádo zvyšuje tok krve do mozku.
  • Borůvky obsahují velké množství antioxidantů, které chrání mozek proti oxidačnímu poškození.
  • Odborníci říkají, že pravidelná konzumace syrové cibule zlepší vaši paměť.
  • Rajčata obsahují velké množství lykopenu, který chrání mozkové buňky proti poškození volnými radikály.
  • 2 – 3 šálky čerstvě připraveného zeleného čaje denně pomůžou zostřit vaši paměť a zvýšit mozkovou kapacitu. Tento druh čaje zvyšuje elektrickou konektivitu mozku, čím se zvýší hladina koncentrace a kognitivních funkcí.
  • Tmavá čokoláda obsahuje účinné antioxidanty a kofein, který pomáhá bystřit paměť a zvyšuje úroveň koncentrace.
  • Omega – 3 mastné kyseliny obsažené v různých druzích ořechů zlepšují tok kyslíku a životně důležitých živin do mozku.
  • Kurkuma obsahuje účinnou látku kurkumin, která může zlepšovat paměť a také je účinná v boji proti zánětům.

Zdroj

Zanechte komentář