Dům a zahrada Krása Návod

Proč je vhodné spát raději v chladnější místnosti?

Spánek je pro naše tělo velice důležitý. Existuje řada faktorů, kterými lze ovlivnit jeho kvalitu. Jedním z nich je neodmyslitelně teplota v místnosti. Z řady výzkumů vyplývá, že lépe lidé spí v místnostech chladnějších. A tady je několik důvodů:

  • Usnete rychleji. Pokud je v místnosti, v níž spíte, velké teplo, tělo musí vynakládat energii na regulaci teploty a hůře se vám usíná.
  • Budete lépe vypadat. Chladno v místnosti pomáhá uvolňovat melatonin – hormon proti stárnutí.
  • Chladná místnost pomáhá regulovat podkožní tuk. Tělo totiž spálí více kalorií.
  • Probudíte se svěží. Budete – li dobře spát, budete ráno odpočatí a svěží.

Jak udržet pokoj v chladu

  • Nechávejte pootevřené okno i v zimě.
  • V létě používejte ventilátory.
  • Během letních slunečních dnů nechte v ložnici stažené žaluzie.
  • Koberce v místnosti nahraďte dřevem nebo dlažbou. Tyto podlahové krytiny umožňují lepší cirkulaci vzduchu.
  • Spěte nazí. Nebudete se tolik potit.
  • Na povlečení používejte organickou bavlnu. Syntetika nebo polyester neumožňují pokožce dýchat.
  • Vymalujte pokoj uklidňujícími barvami – bílou, bledě modrou, zelenou. Červená či modrá je dráždivá.

Zdroj

Zanechte komentář

loading...