Kolagen – proč ho tělo potřebuje a jak vybrat ten nejlepší doplněk?

Jirka10.6.2025

Kolagen je jednou z nejdůležitějších látek pro zdraví pleti, kloubů a celkovou vitalitu. S věkem ho však v těle ubývá. Jaký kolagen vybrat, kdy ho užívat a na co si dát pozor?

Co je kolagen?

Kolagen je základní bílkovina lidského těla. Tvoří přibližně 30 % všech bílkovin a najdeme ho v pokožce, kostech, chrupavkách, šlachách, nehtech i vlasech. Nejčastější typy:

Typ I – zajišťuje pevnost pokožky, vlasů, nehtů a kostí
Typ II – důležitý pro zdraví kloubních chrupavek
Typ III – přispívá k pružnosti cév a měkkých tkání

Tělo si kolagen vytváří samo, ale po 25. roce věku se jeho produkce snižuje. To vede k tvorbě vrásek, úbytku elasticity pleti, lámavým vlasům a bolestem kloubů.

Proč doplňovat kolagen?

Pravidelné užívání kolagenu může pomoci:

Zlepšit kvalitu pleti a redukovat vrásky
Posílit vlasy a nehty
Zmírnit bolesti kloubů a zlepšit pohyblivost
Podpořit regeneraci šlach a vazů
Zpomalit stárnutí organismu

Nejúčinnější je tzv. hydrolyzovaný kolagen (kolagenové peptidy), který je pro tělo lépe vstřebatelný.

Jak vybrat kvalitní kolagen?

Při výběru kolagenu doporučujeme zaměřit se na tyto faktory:

Původ – nejlépe funguje mořský kolagen
Typ kolagenu – pro pleť typ I, pro klouby typ II
Doprovodné látky – např. vitamín C, kyselina hyaluronová, zinek
Forma – prášek, kapsle nebo tekutý kolagen
Denní dávka – ideálně 3–10 g hydrolyzovaného kolagenu denně

Doporučené produkty

✅ Viacollagen – kolagen pro krásu

Hydrolyzovaný mořský kolagen typu I s kyselinou hyaluronovou, biotinem a vitamínem C.
Vhodný pro podporu pleti, vlasů a nehtů.

Výborná vstřebatelnost, příjemná chuť, výsledky viditelné už po pár týdnech.

✅ Viaelastic – kolagen na klouby

Kolagen typu II obohacený o glukosamin, chondroitin, MSM a vitamín C.
Ideální pro sportovce, seniory nebo každého, kdo chce podpořit své klouby.

Pomáhá při regeneraci chrupavky a snižuje bolestivost kloubů.

Jak kolagen správně užívat?

Nejlépe ráno nalačno nebo večer před spaním
Vitamín C zvyšuje vstřebatelnost (některé produkty ho už obsahují)
Pro viditelný efekt užívej kolagen minimálně 2–3 měsíce

Shrnutí

Kolagen je klíčový pro zdraví i krásu. Jeho pravidelné doplňování pomáhá zpomalit projevy stárnutí, zlepšuje kvalitu pokožky a vlasů a přispívá k lepší funkci pohybového aparátu.