Snažíte se zhubnout, ale neustále vás honí mlsná a hlad je váš každodenní nepřítel? Pak byste měli znát těchto 11 potravin, které vám vaše snažení výrazně usnadní. Můžete je jíst, kdykoliv a v jakémkoliv množství – a na vaší postavě se to vůbec neprojeví!
Kromě toho jsou tyto potraviny bohaté na vlákninu, a tedy vás i na dlouhou dobu zasytí. A množství přijatých kalorií je minimální. Vyrazte tedy do supermarketu a na nákupní seznam si přidejte těchto 11 potravin.
-
Celer
Stvoly celeru obsahují až z 90 % vodu, což znamená i minimum kalorií a maximum hydratace a vlákniny. Pomáhá detoxikovat tělo a urychluje hubnutí.
2. Jablka a švestky
Jablka jsou skvělým pomocníkem při trávení. Na dlouho vás zasytí a obsahují i velké množství vitamínu C, draslíku a k tomu jen 50 kalorií! Podobně fungují i švestky – jsou bohaté na vlákninu a obsahují důležité minerální látky.
3. Citrusy
Jsou skvělou zásobárnou vitamínu C, enzymů a flavonoidů, podporují správnou funkci jater a zlepšují stav pokožky. Tedy samé benefity. Tak s chutí do nich!
4. Vejce
Vajíčka natvrdo ze svého jídelníčku rozhodně nevyřazujte. Navíc se nemusíte obávat ani cholesterolu. Vědci nedávno zjistili, že vaječný cholesterol hladinu krevního cholesterol téměř neovlivňuje.
5. Meloun
Ačkoliv meloun vyniká sladkou chutí, má jedna porce jen asi 60-70 kalorií. Obsahuje také mnoho antioxidantů, které skvěle pročišťují tělo a urychlují proces snižování hmotnosti.
6. Okurka
Okurky obsahují především vodu, takže reálně na jejich strávení spotřebujete více energie, než v nich přijmete. Přidejte je ke každému jídlu a váha půjde dolů úplně sama.
7. Květák, zelí, brokolice
Tento druh zeleninu pozitivně působí na štítnou žlázu. Snažte se je ale konzumovat spíše v syrovém stavu – varem se mnoho důležitých živin ztrácí.
8. Lilek
Pouhých 24 kalorií vám jistě udělá radost. Jezte jej pečený, vařený či grilovaný, přidávejte do polévek nebo salátů. Jednoduše lilek se hodí ke všemu.
9. Salát
Je bohatým zdrojem kyseliny listové. Kromě toho můžete vybírat z nepřeberného množství druhů a chutí, a tak se vám nikdy nepřejí. Opět je plný vody a minerálních látek, takže dosáhnete s minimem kalorií na maximum živin.
10. Jahody a brusinky
Nejen že skvěle chutnají, ale také podporují trávení a odvádějí vodu z těla. Mimo to vám pomohou i při potížích se srdcem.
11. Ananas
Toto vynikající ovoce štěpí bílkoviny a odstraňuje z těla záněty. Je plný vitamínů, vlákniny a obsahuje enzymy, které podporují hubnutí.
Prohlašujeme, že autoři ani provozovatel webu nepřebírají zodpovědnost za případné újmy způsobené využíváním léčebných metod v tomto článku. Ačkoliv jsou recepty, rady nebo léčebné metody v tomto článku psány s nejlepším svědomím autora textu, jejich použití je na vlastní nebezpečí a mělo by probíhat výhradně po konzultaci s vaším lékařem.
Zdroj náhledového obrázku: Depositphotos
