Rady a tipy
V této kategorii naleznete nejen zdravé návody na celou řadu velice užitečných léčivých prostředků. Dozvíte se zde i jak si vyrobit domácí ekologické a šetrné prostředky pro hygienu a úklid vaší domácnosti nebo jak pečovat o vaše tělo přírodní cestou.
-
Jak sestavit zdravé jídlo, které vás skutečně zasytí
V poledne si dáte vydatný oběd a stejně máte za dvě hodiny hlad? Pokud máte málo výživné jídlo (a knedlíky…
Přečíst více » -
Nemůžete spát kvůli úzkosti? Mohou pomoci naše tipy
Přibližně 50 % české populace trpí nějakou poruchou spánku. Dostatek spánku se objevuje snad v každém doporučení ohledně zdravého životního…
Přečíst více » -
6 způsobů, jak předcházet srdečním chorobám
Srdeční onemocnění je hlavním zabijákem mužů i žen ve České republice a způsobuje asi třetinu ze všech celkových úmrtí. Mezi…
Přečíst více » -
DASH dieta je vhodná pro snížení krevního tlaku
Dieta The Dietary Approaches to Stop Hypertension, neboli DASH, je hodnocena jako celkově nejlepší dieta, a to není žádné překvapení.…
Přečíst více » -
5 potravin s vysokým obsahem prebiotik, které byste měli přidat do svého jídelníčku co nejdříve
Pravděpodobně jste už hodně slyšeli o výhodách probiotik – ale co prebiotika? Tyto nestravitelné sacharidy vyživují dobré bakterie ve vašem…
Přečíst více » -
5 nápojů, které vám pomohou spát
Víte, že potřebujete spát – v průměru alespoň sedm hodin denně. Ale někdy, když se konečně dostanete do postele, prostě…
Přečíst více » -
4 postupy péče o sebe pro každou oblast vašeho života
Pokud se o sebe nebudete starat, nepomohou vám žádné aktivity na odstranění stresu. Meditace vám nebude k ničemu, pokud nebudete…
Přečíst více » -
Suchý únor patří k oblíbeným výzvám. Jak se snadno vzdát alkoholu?
I když nepatříte mezi pravidelné uživatele alkoholu, není nic špatného na to, si občas skleničku dopřát. Alkohol je společensky tolerovaný,…
Přečíst více » -
Jak minimalizovat riziko vysokého krevního tlaku?
Přibližně dva miliony Čechů trpí vysokým krevním tlakem, ovšem čtvrtina z nich o tom nemá tušení. Vysoký krevní tlak (který…
Přečíst více » -
Přírodní a domácí léky na inkontinenci
Močová inkontinence je běžný stav, který postihuje stovky milionů lidí na celém světě. Inkontinence si může vybrat daň na vašem…
Přečíst více »
