Dejte nohy podél stěny a uvidíte, co se stane

Jednoduchá statická poloha těla, která příznivě ovlivňuje naše zdraví a aktuální stav jako takový.

Můžete ji provádět každý den, třeba v obývacím pokoji u vašeho oblíbeného televizního pořadu. Příznivě tak přispějete a ulevíte svému srdci a celkově své oběhové soustavě. Je to zároveň ten nejlepší pomocník v boji proti křečovým žilám. Kromě toho však vyniká i dalšími výhodami.

Co tedy můžeme očekávat?

• Uleví se našemu srdci a dojde k rychlému zlepšení celého krevního oběhu
• Zlepší se celý proces trávení, přestanou křeče, ustane pocit plnosti, dojde ke stimulaci činnosti střev a tělo bude lépe absorbovat živiny
• První pomoc pro bolavé nohy a prevence otoku nohou
• Dojde ke stimulaci činnosti štítné žlázy a dalších endokrinních žláz
• Pomáhá v boji proti křečovým žilám. Zlepšuje se žilní odtok, zmizí otoky nohou včetně pocitu únavy. Ti, kteří již mají zdravotní problém s žílami, také poznají výrazné zlepšení jejich stavů
• Je příznivý pro nervový systém a pro správnou oxygenaci mozku. A jelikož při této poloze dochází k prokrvení mozku, zlepší se naše paměť
• Náš spánek bude kvalitnější, neboť při této poloze mizí veškeré napětí
• Kromě napětí zmizí i stres, proto kdykoliv budete cítit podráždění, zlost či stres, vyzkoušejte tuto polohu. Již po uplynutí 15 min. se vaše mysl zklidní

Důležité je, abyste na sobě měli pohodlné oblečení a kolem sebe dostatečný prostor. Opřete se o zeď a uvolněte ramena. Takto stačí vydržet 15 min. Je to doba naprostého klidu, tudíž naprosto ideální relax pro vás.

Tento jednoduchý cvik slouží jako příjemný odpočinek po dlouhém dni v práci.

Během této polohy je dobré procvičovat své oči, čímž se ještě více uvolníte a zrelaxujete. Zavřete na 30 s oči a otáčejte jimi ve směru hodinových ručiček a poté proti směru.

Když si v této poloze ještě k tomu podložíte pánev, napětí se uvolní v oblasti pánve a dolní páteře. Takto se zároveň uvolní i bolestivý sedací nerv.