Jak snadno vytvořit vlastní ochucené vody nejen pro detox a hubnutí

Domácí ochucená voda je ideální tekutinou pro náš organismus. Při nákupu komerčně ochucených vod se oddáváme výhodám, nízké ceně a etiketám, kde jsou uvedeny obsažené vitamíny. Některé společnosti však používají na dochucení cukr a umělé přísady namísto zdravých přírodních látek.

Existuje však jeden jednoduchý způsob, jak pít zdravé ochucené vody – vyrobte si je doma.

Zdravotní výhody pitné vody

Všichni víme, že voda hraje velkou úloho v oblasti zdravého životního stylu. Voda je potřebná k tomu, aby správně fungovaly všechny tělesné procesy.

Kromě toho její konzumace skýtá celou řadu výhod:

• Řízený příjem kalorií – neobsahuje přebytečné kalorie jako některé kupované nápoje. Někteří odborníci doporučují, a to především při redukčních dietách, pít před každým jídlem sklenici vody
• Vyvážené množství tekutin v těle – voda pomáhá při přepravě esenciálních vitamínů a živin, podporuje procesy trávení a pomáhá udržovat ideální tělesnou teplotu
• Svalová energie – pokud jsou svalové buňky nasyceny vodou a elektrolyty, je mnohem menší pravděpodobnost, že budou trpět únavou a nedostatkem vytrvalosti
• Vyplavení toxinů – voda spolupracuje s činností ledvin, pomáhá filtrovat cizí toxiny. Dostatek vody brání vzniku ledvinových kamenů. Dostatek vody v těle je jedním ze základů úspěšné detoxikace celého těla

Aromatizované vodní nápady

Zkuste experimentovat, až najdete ideální směsi pro vaše chutě. Pro začátek přinášíme několik osvědčených směsí.

• Bobule jsou „superfood“

Zkuste smíchat maliny, jahody, borůvky a ostružiny. Nejenže získáte vynikající chuť, ale tělu navíc dodáte potřebné antioxidanty a vitamíny, kterých je v bobulovinách obsažené velké množství.

• Jablko se skořicí

Skořice je spalovač tuků a zároveň antioxidant. Její chuť zjemníte a doladíte přidáním jablka.

• Okurka s mátou a citronem
• Jahoda s bazalkou

Ideální poměr jsou 4 bazalkové větvičky na 1 a 1/2 šálku jahod.

• Vanilka s hruškou či broskví

Zdroj