Jaké zdravé trendy jsou v Česku?

Naše zdraví dostalo za poslední rok pořádně zabrat. Muselo a stále ještě musí čelit zvýšenému množství bakterií a virů, proto je klíčové podporovat imunitní systém a snažit se, abychom z organismu utvořili rytířské brnění, jež skrze svou pevnost nepustí ani jednu škodlivinu do svého nitra. Jak se ale říká, sto lidí, sto chutí čili každý k posilování zdravotní stránky přistupoval jinak. A tím vznikl seznam zdravých trendů v Česku, se kterým se pojďme seznámit.

Kvalitní spánek na prvním místě

Zdravé trendy v Česku jsou velice rozmanité. Jak již bylo zmíněno, každý k upevňování imunity a k posilování zdraví přistupoval trochu jinak. Mnozí si uvědomili, že klíčem ke spokojenosti a životu bez nemoci je kvalitní a dostatečně dlouhý spánek. Bohužel tato činnost byla v posledních měsících zanedbávána (jistou měrou se na tom podepsal i stres, který tělo naplňoval od konečků prstů až po kořínky vlasů).

Aby se takzvané insomnii (čili nespavosti) předcházelo, do popředí se dostaly bylinkové čaje (zejména meduňkové), levandulové aroma mající za cíl uklidnit člověka a CBD oleje a kapky. Bylo totiž prokázáno, že takzvaný kanabidiol pocházející z konopí napomáhá lidskému tělu vyrovnat se se stresem a úzkostí a nastoluje v těle klid, čímž přímo podporuje spánek jako takový.

CBD produkty jsou stále populárnější

Tím se oslím můstkem dostáváme k CBD produktům jako takovým. I když je složka, jež je součástí marihuany, stále podrobena mnohým vědeckým studiím, o řadě zdravotních benefitů se už ví. Studie potvrdily, že konopná živina nezpůsobující halucinace kromě nespavosti bojuje také s depresemi a úzkostnými stavy či hravě zahání chronické bolesti.

Dokonce to vypadá, že snižuje příznaky takzvané Crohnovy choroby, na kterou se doposud nenašel lék. Tuto domněnku se však řada vědců rozhodla ještě aspoň pár studiemi potvrdit.

Přechod na zdravou stravu

Ukázalo se, že koronavirová pandemie udělala v českých jídelníčcích pořádnou neplechu. Člověk si rázem nemohl docházet za nutričními specialisty, byl odkázán na vlastní vaření nebo rozvoz jídel. A jelikož se uzavřela všechna fitness centra na mnoho měsíců, lidé museli cvičit v pohodlí domova, což nebylo pro mnohé přijatelné. Nakonec se ukázalo, že za rok panující pandemie jsme v průměru přibrali sedm kilogramů, což se mnohým nelíbilo. A tak přešli na zdravou stravu.

Zdravé stravování tak lze označit za další zdravý trend, který v České republice panuje. A je to ostatně dobře. Neustálá konzumace fastfoodů nebo cukrů nikam nevede, nahradit je kousky zeleniny nebo ovoce je daleko příjemnější cesta, která zdraví upevňuje.

Snaha o zlepšení psychického zdraví

Ovšem nejen o zlepšení fyzického zdraví jsem se začali skoro po roce snažit. Jelikož se zejména první měsíce od vypuknutí něčeho zcela nového a neznámého začala hroutit psychika mnohých z nás, vzrostl zájem o zlepšení psychického zdraví. Návštěva psychologů byla na programu dne a najednou už psychoterapie nebyly žádným tabu, naopak něčím, co je naprosto běžné a za co se stydět nemusíme.

Se snahou o zlepšení psychického stavu se pojí ono zdravé stravování. Jídelníček se začal plnit potravinami bohatými na antioxidanty a minerální látky, také na vlákninu.

Otužování jako přímá podpora imunitního systému

Mezi zdravé trendy v Česku patří také touha se otužovat. Nejen během zimy vzrostl zájem o činnost, která má přímo podpořit imunitní systém a do značné míry ho posílit. Zatímco někteří se denně sprchují ve studené vodě, jiní se chodí koupat do rybníku za dům.

Samotné otužování je však rizikové, tedy alespoň pro jedince, kteří s ním nemají žádné zkušenosti. Odborníci doporučují začínat s tímto dobrý zvykem postupně, ať tělu naopak nezpůsobíte velký šok. Nezapomínejte na dýchání, jež je klíčové, a pracujte se svou hlavou.