Dům a zahradaKrásaRady a tipy
Proč je vhodné spát raději v chladnější místnosti?
Spánek je pro naše tělo velice důležitý. Existuje řada faktorů, kterými lze ovlivnit jeho kvalitu. Jedním z nich je neodmyslitelně teplota v místnosti. Z řady výzkumů vyplývá, že lépe lidé spí v místnostech chladnějších. A tady je několik důvodů:
- Usnete rychleji. Pokud je v místnosti, v níž spíte, velké teplo, tělo musí vynakládat energii na regulaci teploty a hůře se vám usíná.
- Budete lépe vypadat. Chladno v místnosti pomáhá uvolňovat melatonin – hormon proti stárnutí.
- Chladná místnost pomáhá regulovat podkožní tuk. Tělo totiž spálí více kalorií.
- Probudíte se svěží. Budete – li dobře spát, budete ráno odpočatí a svěží.
Jak udržet pokoj v chladu
- Nechávejte pootevřené okno i v zimě.
- V létě používejte ventilátory.
- Během letních slunečních dnů nechte v ložnici stažené žaluzie.
- Koberce v místnosti nahraďte dřevem nebo dlažbou. Tyto podlahové krytiny umožňují lepší cirkulaci vzduchu.
- Spěte nazí. Nebudete se tolik potit.
- Na povlečení používejte organickou bavlnu. Syntetika nebo polyester neumožňují pokožce dýchat.
- Vymalujte pokoj uklidňujícími barvami – bílou, bledě modrou, zelenou. Červená či modrá je dráždivá.
Prohlašujeme, že autoři ani provozovatel webu nepřebírají zodpovědnost za případné újmy způsobené využíváním léčebných metod v tomto článku. Ačkoliv jsou recepty, rady nebo léčebné metody v tomto článku psány s nejlepším svědomím autora textu, jejich použití je na vlastní nebezpečí a mělo by probíhat výhradně po konzultaci s vaším lékařem.
Zdroj náhledového obrázku: Depositphotos
