Pryč s přebytečnými kily jednoduše a zdravě

Jednou z nejvíce obtížných věcí, které je třeba překonat, když začínáme stárnout, je bitva s nadbytečnými kily. Miliony lidí po celém světě trpí obezitou či alespoň nespokojeností se svou váhou. Jednou z nejvyhledávanějších moudrostí se staly techniky hubnutí.

Kromě fyzického vzhledu a malého sebevědomí může být obezita příčinou celé řady zdravotních potíží.

Pro efektivní hubnutí jsou samozřejmě dobré především změna životního stylu a cvičení, ale největší podíl má správné stravování.

Celá řada potravin vám pomůže získat pocit sytosti na dlouhou dobu.

Tady jsou některé z těchto potravin

• Fazole

Obsahují velké množství bílkovin a vlákniny, které vás zaplní a potlačí touhu po jídle. Při jejich přípravě není potřebný tuk, což z nich dělá perfektní doplněk vaší stravy.

• Steak

Konzumace hovězího masa může být jedním ze způsobů, jak vašemu tělu pomoci zhubnout.

• Čočka

Pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi, což zabraňuje kolísání inzulinu.

• Avokádo

Kyselinu olejovou, v avokádu obsaženou, naše tělo vyžaduje pro správné fungování. Některé druhy tuků stimulují ztrátu hmotnosti – proto je avokádo dobrá volba pro redukci hmotnosti.

• Hnědá rýže

Tento druh rýže je plný vlákniny a snadno vstřebatelných sacharidů, jež se nepřeměňují na tuky, které se ukládají v těle.

• Hroznové víno

Obsahuje resveratrol, který zahraňuje ukládání tuků v těle. Také urychluje metabolismus a zvyšuje spalování kalorií.

• Banány

Jsou superpotravina pro spalování tuků. Pomáhají zvyšovat metabolismus, díky čemuž vaše tělo spálí více kalorií.

Zdroj