Prevence

Pryč s přebytečnými kily jednoduše a zdravě

Jednou z nejvíce obtížných věcí, které je třeba překonat, když začínáme stárnout, je bitva s nadbytečnými kily. Miliony lidí po celém světě trpí obezitou či alespoň nespokojeností se svou váhou. Jednou z nejvyhledávanějších moudrostí se staly techniky hubnutí.

Kromě fyzického vzhledu a malého sebevědomí může být obezita příčinou celé řady zdravotních potíží.

Pro efektivní hubnutí jsou samozřejmě dobré především změna životního stylu a cvičení, ale největší podíl má správné stravování.

Celá řada potravin vám pomůže získat pocit sytosti na dlouhou dobu.

 

Tady jsou některé z těchto potravin

  • Fazole

Obsahují velké množství bílkovin a vlákniny, které vás zaplní a potlačí touhu po jídle. Při jejich přípravě není potřebný tuk, což z nich dělá perfektní doplněk vaší stravy.

  • Steak

Konzumace hovězího masa může být jedním ze způsobů, jak vašemu tělu pomoci zhubnout.

  • Čočka

Pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi, což zabraňuje kolísání inzulinu.

  • Avokádo

Kyselinu olejovou, v avokádu obsaženou, naše tělo vyžaduje pro správné fungování. Některé druhy tuků stimulují ztrátu hmotnosti – proto je avokádo dobrá volba pro redukci hmotnosti.

  • Hnědá rýže

Tento druh rýže je plný vlákniny a snadno vstřebatelných sacharidů, jež se nepřeměňují na tuky, které se ukládají v těle.

  • Hroznové víno

Obsahuje resveratrol, který zahraňuje ukládání tuků v těle. Také urychluje metabolismus a zvyšuje spalování kalorií.

  • Banány

Jsou superpotravina pro spalování tuků. Pomáhají zvyšovat metabolismus, díky čemuž vaše tělo spálí více kalorií.

Zdroj

Prohlašujeme, že autoři ani provozovatel webu nepřebírají zodpovědnost za případné újmy způsobené využíváním léčebných metod v tomto článku. Ačkoliv jsou recepty, rady nebo léčebné metody v tomto článku psány s nejlepším svědomím autora textu, jejich použití je na vlastní nebezpečí a mělo by probíhat výhradně po konzultaci s vaším lékařem.

Štítky

Podobné články

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Back to top button