4 domácí prostředky k uklidnění nezdravých střev
Změny v našem životním stylu vyvolávají změny v našich stravovacích vzorcích a jídle, které jíme. Rostoucí spotřeba zpracovaných potravin vedla k nárůstu střevních poruch, jako je například syndrom dráždivého tračníku, Všichni víme, že většina našich duševních a fyzických potíží se rodí z nezdravých střev, protože se v nich ukrývá velká část našeho imunitního systému. Dysfunkční střevo může bránit kvalitě našeho života a lidé s poruchami střev také zažívají problémy s duševním zdravím.
Zdravá střeva jsou součástí gastrointestinálního systému, který funguje optimálně, s vyváženým a rozmanitým mikrobiomem, správným trávením a vstřebáváním živin a minimalizuje zánět a nepohodlí. Střeva, která zahrnují tenké a tlusté střevo, hraje klíčovou roli v celkovém zdraví, protože je zodpovědná za zpracování a vstřebávání živin z potravy, podporu imunitního systému a udržování bariéry proti škodlivým látkám.
Zázvor
Zázvor má protizánětlivé a antioxidační vlastnosti, které mohou pomoci uklidnit střeva a snížit zánět. Můžete konzumovat zázvor v různých formách, jako je zázvorový čaj, strouhaný zázvor v jídlech nebo zázvorové doplňky.
Probiotika
Probiotika jsou dobré bakterie, které pomáhají při vývoji zdravého střeva tím, že vyvažují střevní bakterie. Probiotika najdete ve fermentovaných potravinách, jako je jogurt, kefír, zelí, kimchi a další fermentovaná zelenina.
Mátový olej
Máta peprná má uklidňující účinky na střeva, což může pomoci s trávicími problémy, jako je nadýmání a poruchy trávení. Můžete konzumovat mátu peprnou ve formě mátového čaje nebo použít esenciální olej z máty peprné v aromaterapii nebo zředěný v nosném oleji pro masáž břišní oblasti.
Jilm kluzký
Jilm kluzký je bylina, která byla po staletí používána k uklidnění trávicího traktu. Vytváří ochrannou vrstvu na střevní výstelce, snižuje zánět a podporuje hojení. Můžete užívat jilmové doplňky ve formě kapslí nebo práškové formy, nebo si můžete připravit čaj smícháním kluzkého jilmového prášku s vodou.
Zdroj obrázků: pixabay.com
Prohlašujeme, že autoři ani provozovatel webu nepřebírají zodpovědnost za případné újmy způsobené využíváním léčebných metod v tomto článku. Ačkoliv jsou recepty, rady nebo léčebné metody v tomto článku psány s nejlepším svědomím autora textu, jejich použití je na vlastní nebezpečí a mělo by probíhat výhradně po konzultaci s vaším lékařem.
Zdroj náhledového obrázku: Depositphotos
