Babské rady na pálení žáhy

Účinnost preventivních opatření proti vzniku pálení žáhy, stejně jako potlačení nepříjemných příznaků, pokud se u vás reflux již objeví, lze efektivně zajistit využitím nejrůznějších rad a doporučení, které se zakládají na principu léčby bez léků.

Tyto takzvané babské rady jsou souhrnem poznatků od osob, které již s touto poruchou mají své zkušenosti. Vždy je nejprve nezbytně nutné zásadně upravit jídelníček a po dobu příznaků tuto dietu dodržovat. Dieta při pálení žáhy se skládá hlavně z nijak komplikovaných vědomostí o tom, které potraviny a nápoje jsou vhodné a které naopak ještě více podněcují podráždění jícnu:

• ANO – potraviny s vysokým obsahem vlákniny, kukuřice, rýže, kefíry, jogurty, kořenová zelenina, rostlinné oleje, oranžová zelenina (například mrkev nebo dýně), listová zelenina
• NE – čerstvé pečivo, tučná jídla, čokoláda, česnek, cibule, rajská jablíčka, citrusové plody a nápoje z nich vyrobené, coca-cola, sycené minerálky, káva a alkohol

Kromě toho jsou zde pak k dispozici četná doporučení, které potraviny či potravinové doplňky velmi dobře a rychle pomáhají ulevit od příznaků pálení žáhy:

• kyselé okurky
• jedlá soda, kypřící prášek do pečiva
• mléko
• nesolené a nepražené mandle
• šťáva ze zelí
• neslazené žvýkačky (žvýkáním produkované sliny pomáhají rychleji „spláchnout“ žaludeční šťávy z jícnu)
• bylinkový čaj z fenyklu, meduňky, řebříčku, zázvoru nebo puškvorce
• aloe vera (pouze při pravidelném užívání)
• čerstvé zeleninové šťávy
• suchý chléb
• bylinky – kardamon, anýz s kmínem (výluh), libeček, proskurník lékařský a další

Podobných zaručených pomocníků existuje celá řada, protože v podstatě platí – co člověk, to zaručený recept proti pálení žáhy, avšak každý si musí to, co právě jemu nejvíce vyhovuje, najít sám. Obecně lze říci, že bylinky, čaje a zelenina rozhodně nejsou nikdy na škodu.

Navíc není vhodné chodit si po jídle (hlavně po obědě) lehnout, protože žaludeční šťávy se tak snadněji mohou vracet do krku, doporučuje se spát v noci na levém boku a dodržovat zásady správné životosprávy a dostatečný pitný režim bez ohledu na to, zda potíže již vymizeli. Pravidelná zdravá strava je nejlepší zárukou proti vzniku pálení žáhy.

Literatura

• Daniela Tůmová: Diety při pálení žáhy, Praha 1999