Bylinné směsi pro dobrý spánek
Řada lidí se potýká s problémem špatného spánku. Může za to především stres a velké pracovní nasazení. Naše tělo však odpočinek potřebuje. Dobrý spánek můžeme podpořit bylinnými čaji.
Nabízíme několik směsí, které si můžete vyrobit i doma.
Směs I.
- 1 lžička meduňky
- 2 lžička kalifornského máku (sluncovky)
- 1/4 lžičky levandule
Meduňku a levanduli většina z nás zná.
Kalifornský mák (sluncovka) – má slabé analgetické účinky, v lidovém léčitelství se používá nejen proti bolestem, ale také ke zklidnění a uvolnění od stresu. Napomáhá k lepšímu usínání.
Směs II.
- 1/2 lžičky citronové trávy
- 1/2 lžičky růžových lístků
- 1/4 lžičky chmelu
- kůra z limetky
Citronová tráva (lemongrass) – v léčitelství se používá jako uklidňující prostředek při nervovém podráždění.
Chmel – uklidňuje nervy, tlumí fyzickou aktivitu, pomáhá při podrážděnosti a proti nespavosti.
Směs III.
- 1/2 lžičky kozlíku lékařského
- 1/2 lžičky levandule
- 1/2 lžičky mučenky
- 1 a 1/2 lžičky meduňky
Kozlík lékřský – kromě jiného se používá při nespavosti a psychickém napětí.
Mučenka – vnitřně se používá na uklidnění, při tendenci k nespavosti, neklidu a bušení srdce způsobené stresem.
Postup:
Směs přelijte horkou vodou a nechte louhovat 15 – 20 minut. Vzhledem k tomu, že jsou určené pro dobrý spánek, je vhodné popíjet je před spaním.
Prohlašujeme, že autoři ani provozovatel webu nepřebírají zodpovědnost za případné újmy způsobené využíváním léčebných metod v tomto článku. Ačkoliv jsou recepty, rady nebo léčebné metody v tomto článku psány s nejlepším svědomím autora textu, jejich použití je na vlastní nebezpečí a mělo by probíhat výhradně po konzultaci s vaším lékařem.
Zdroj náhledového obrázku: Depositphotos
