Zdraví

Komplexní 3 denní detox, po kterém se budete cítit lehce a plni energie

Zdena Prokopová
Napsáno od Zdena Prokopová

Každý den konzumujeme řadu tuků, cukrů a toxických látek. Ty se však v těle usazují a zanášejí náš organismus. My vám ale poradíme 3 denní plán, který vaše tělo očistí a nastartuje úplně nanovo!

  1. den

Snídaně: 3 míchaná či vařená vajíčka nebo miska obilovin s bobulovitým ovocem

Svačina: miska ořechů

Oběd: kuřecí prsa s vařenými fazolkami, mrkví a mandlemi

Večeře: Ryba s houbami či brokolicí

2. den

Snídaně: 3 míchaná vajíčka nebo miska ovesných vloček se semínky a ovocem

Svačina: miska ořechů

Oběd: zelný salát s citronem, mrkví, olivovým olejem a grilovanou cuketou

Večeře: pečená treska s klíčky a dušenou zeleninou

3. den

Snídaně: omeleta s krevetami nebo salát s ředkviček se semínky a kapkou olivového oleje

Svačina: miska ořechů

Oběd: pečené kuře s cibulí tymiánem a černými olivami

Večeře: penne s omáčkou z rajčat a bazalkou

Nápoje:

Pijte vodu s citronovou šťávou a mátou. Na chuť můžete přidat i trochu jiného ovoce. Pomůže i zelený čaj. Na kávu raději zapomeňte, ale pokud bez ní nevydržíte, pak maximálně 1 šálek neslazené kávy denně.

O autorovi

Zdena Prokopová

Zdena Prokopová

Jsem součástí tohoto magazínu již od začátku a starám se o to, aby si zde každý čtenář přišel na své. Ráda trávím čas se svou rodinou, miluji cestování a svou práci! Zdravému životnímu stylu se věnuji již řadu let, nejvíce pak aktivnímu sportu a přírodním receptům.

Zanechte komentář