Silná imunita je cesta ke spokojenému životu. Stačí udělat pár změn
Ať je zima nebo léto, silný imunitní systém nám zajišťuje ochranu před viry, bakteriemi a vlivy životního prostředí, které pro nás mohou být nebezpečné. Imunitní systém je nezbytným štítem proti chorobám a zároveň působí jako náš nejlepší lékař. Jenže řada lidí má imunitu vlivy různých věcí oslabenou a nefunkční. Posílit ji přitom jde celou řadou způsobů. Zkuste naše doporučení a uvidíte, jak se vaše zdraví za pár měsíců promění.
Zdraví střev
Možná jste to nevěděli, ale centrem naší imunity jsou střeva. Jsou domovem až 70 % imunitních buněk. Pro optimální funkci střev je nezbytné konzumovat vlákninu – a protože je v dnešní době dost obtížné získat ji ze stravy, vyplatí se ji suplementovat vhodnou volbou probiotických doplňků. Vláknina totiž dodává energii přátelským bakteriím, čímž přispívá zdraví našeho mikrobiomu.
Kvalitní spánek
Pro to, aby si naše tělo mohlo skutečně odpočinout, je klíčová produkce melatoninu. Jedná se o jeden z nejsilnějších antioxidantů, který se v našem těle vytváří po setmění. Jenže jeho produkce je v dnešní době snadno narušena třeba právě sledováním televize nebo mobilního telefonu. Pokud tedy chcete podpořit své tělo v důkladném odpočinku, zvažte nákup brýlí, které blokují modré světlo. Díky tomu bude produkce hormonu spánku probíhat normálně a vaše tělo bude moci regenerovat.
Doplňte vitamíny
Bohužel je naše strava stále chudší na nezbytné vitamíny a minerály. Pro silnou imunitu je však jejich dostatek klíčový. Nevyhýbejte se tedy různým možnostem, jak vitamíny i minerály doplnit. Zajímavou možností jsou cbd kapky s obsahem konopného oleje a vitamínu B12. Právě tato kombinace je pro naši imunitu ideální. To samé však platí třeba i o vitamínu C či D, který postrádáme hlavně v zimním období. Volte ale vždy kvalitní přípravky s ověřenou účinností.
Konec stresu
Co však pomůže vždy nejvíc, je psychická rovnováha. Pravdou je, že ani cbd kapsle, probiotika nebo kvalitní spánek nic nezmůže, pokud náš organismus žije v neustálém napětí. Najděte si metodu, jak skutečně odpočívat a věnujte psychické očistě stejnou pozornost jako všem jiným opatřením, která pro své zdraví děláte.
Prohlašujeme, že autoři ani provozovatel webu nepřebírají zodpovědnost za případné újmy způsobené využíváním léčebných metod v tomto článku. Ačkoliv jsou recepty, rady nebo léčebné metody v tomto článku psány s nejlepším svědomím autora textu, jejich použití je na vlastní nebezpečí a mělo by probíhat výhradně po konzultaci s vaším lékařem.
