Žluté ovoce nebo zelenina nás okamžitě potěší svými jasnými, slunečnými barvami, ale tento konkrétní odstín také poskytuje řadu nutričních výhod a je nezbytnou součástí každé stravy. Co jsou vlastně žluté plody? Od zářivě žlutého citronu až po žlutooranžový meloun, jsou plné antioxidantů a vitamínu C. Kromě vitamínu C jsou žluté plody plné flavonoidů, lykopenu, draslíku a beta-karotenu. Tyto živiny jsou životně důležitou součástí budování zdravých kostí, kůže a zubů a výrazně zlepšují vaše srdce, trávicí a imunitní systém.
Seznam žlutého ovoce
Seznam nejlepších žlutých plodů zahrnuje:
- Citrón
- Žluté jablko
- Žluté fíky
- Žlutý meloun
- Mango
- Ananas
- Žluté hrušky
- Nektarinky
- Tomel
- Zlaté kiwi
- Žluté odrůdy melounu
- Banány
- Grapefruit
- Meruňky
- Nektarinky
- Broskve
- Papáju
- Karambolu
Výhody žlutého ovoce
- Žluté plody jsou bohatým zdrojem různých živin, které poskytují mnoho zdravotních výhod. Podívejme se na některé z nich:
- Tyto pestrobarevné plody obsahují velké množství vitamínu C, který je dobrý nejen pro váš imunitní systém, ale také pomáhá vaší pokožce vytvářet kolagen. Vaše pokožka tak zůstane pružná a mladistvě vypadající.
- Tyto vysoké koncentrace vitamínu C pomáhají vašemu tělu tvořit zdravější kosti a udržovat vaše klouby zdravé.
- Vitamín A v ovoci se žlutým nádechem, který pochází z konzumovaného beta-karotenu, je důležitý pro zdraví očí a snižuje riziko makulární degenerace.
- Antioxidanty ve žlutě zbarveném ovoci také pomáhají bojovat proti volným radikálům
- Tyto plody jsou zdravé pro srdce, protože mohou kromě udržení zdravého pH vašeho těla snižovat krevní tlak a hladinu cholesterolu.
- Všechny tyto živiny jsou vynikající pro pomoc vašemu tělu zotavit se z jakékoli nemoci nebo zlomenin kostí.
- Žluté plody také obsahují významnou hladinu vlákniny, která pomáhá udržovat váš trávicí systém v čistotě a může dále napomáhat při snižování hromadění cholesterolu v kardiovaskulárním systému.
Zdroj obrázků: Pixabay.com
Prohlašujeme, že autoři ani provozovatel webu nepřebírají zodpovědnost za případné újmy způsobené využíváním léčebných metod v tomto článku. Ačkoliv jsou recepty, rady nebo léčebné metody v tomto článku psány s nejlepším svědomím autora textu, jejich použití je na vlastní nebezpečí a mělo by probíhat výhradně po konzultaci s vaším lékařem.
Zdroj náhledového obrázku: Depositphotos
