Dodržujte pitný režim, připravte si domácí ochucené vody

Lidské tělo je tvořeno převážně z vody. Pokud mu ji nedodáme v dostatečném množství, nemůže správně fugovat. Začne nás bolet hlava, jsme unavení. Málokdo však chce pít obyčejnou vodu, přestože právě tu si naše tělo žádá. Jedno z řešení je si vodu ochutit. Ale čím? Sladké nápoje nejsou úplně nejvhodnější. Ochucené vody jsou k dostání v každém obchodě, ale jsou do nich přidávány „přírodní“ příchutě. Chceme – li si vodu ochutit opravdu přírodní cestou, připravíme si ji doma.

Jak na domácí ochucenou vodu?

Můžeme použít libovolný počet bylin, koření, jedlých květin, ovoce a dokonce i zeleniny. Zde jsou některé tipy na ty nejčastější.

Byliny – rozmarýn, tymián, máta, bazalka, koriandr, petržel. Tyto bylinky se dají pěstovat v květináči, takže je můžeme mít doma celoročně.

Jedlé květiny – růže, levandule, citrusové květy, ibišek, macešky, fialky a další bez použití pesticidů. Tento druh ochucení asi využijeme v období květu.

Ovoce – jahody, borůvky, hrušky, jablka, tropické ovoce, citrusy.

Zelenina – meloun, okurky, celer, fenykl, mrkev.

Na dochucení – skořice, lusky kardamonu, čerstvý zázvor, hřebíček, vanilka.

Postup

Zvolené ingredience spolu s vodou necháme několik hodin v klidu. Ideální je si vodu připravit den předem a nechat „uležet“ v lednici. Některé ingredience potřebují na louhování delší dobu. A jaké směsi volit? Co třeba tyto:

• borůvka, citron a máta
• citrusové plody a koriandr
• zelené jablko, rozmarýn a maliny
• ananas, máta a okurka
• ostružiny a kiwi

Pokud chcete použít také koření, vyzkoušejte třeba tyto kombinace:

• plátky pomeranče, kardamon, kousek skořice, hřebíček a nové koření
• vanilkový lusk (bez semínek), hrst čerstvé bazalky a šálek krájených jahod
• tenké plátky fenyklu + několik zelených listů a zralá (ne měkká) hruška
• plátky či kostičky melounu a hrst bazalky
• plátky čerstvého zázvoru a hrst limetky
• hrst borůvek, plátky okurky a hrst lístků bazalky
• plátky čerstvého manga, plátky ananasu a hrst máty
• plátky jablka a trochu skořice

Kombinací je celá řada a záleží jen na vaší chuti, co si do své vody přidáte.