JídloRady a tipy

Ovesné skleničky ke snídani či na svačinu

Potřebujet připravit něco rychlého, dobrého a zároveň nenáročného na přípravu? Nabízíme vám ovesné skleničky, které můžete připravit kdykoli a uchovat je pro blízkou potřebu v lednici. Postačí k tomu menší skleněné lahvičky, které naplníte těmito surovinami.

Základní suroviny, které vrstvíme postupně do skleniček:

  • 1/3 šálku ovesných vloček
  • 1 polévková lžice chia semínek
  • 1/4 šálku mléka
  • 1/4 šálku jogurt

Doplňkové směsi dle chuti:

  • 2 lžíce medu, 3 lžičky skořice, 3 lžíce nastrouhané mrkve, 1/2 šálku nasekaných vlašských ořechů
  • 1 lžička vanilkového extraktu, 2 lžíce borůvkového džemu, pokud máte, můžete přidat i čerstvé borůvky
  • 2 lžíce medu, 1 lžíce kakaa, 1 šálek čerstvě pokrájených jahod, strouhaná čokoláda navrch
  • 2 polévkové lžíce javorového sirupu, 1 lžíce arašídového másla, nakrájený banán, ořechy (dle vaší chuti)
  • 1 polévková lžíce nakrájeného banánu, 2 lžíce mletých vlašských ořechů, 1 šálek čerstvého ananasu, 1 polévková lžíce kokosové moučky

Prohlašujeme, že autoři ani provozovatel webu nepřebírají zodpovědnost za případné újmy způsobené využíváním léčebných metod v tomto článku. Ačkoliv jsou recepty, rady nebo léčebné metody v tomto článku psány s nejlepším svědomím autora textu, jejich použití je na vlastní nebezpečí a mělo by probíhat výhradně po konzultaci s vaším lékařem.

Štítky

Podobné články

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Back to top button