Většina z nás má oblíbenou snídani, kterou jí prakticky každý den a časem si na ni zvykne natolik, že mu vlastně už ani jiná nechutná. Tělo ale potřebuje změnu, abyste nepřijímali stále ty stejné živiny, ale poměr vitamínů a minerálů byl ve vašem těle vyrovnaný. Vyzkoušejte naše snídaně nabité bílkovinami – nejsou nudné a navíc skvěle chutnají!
Taková snídaně po ránu doslova nakopne váš metabolismus, navodí ve vašem tělem rovnováhu a udrží vás plné elánu a pocitu lehkosti až do oběda.
Bílkoviny navíc přispívají k hubnutí, jsou nezbytné při tvorbě svalové hmoty a dodávají vám pocit sytosti po výrazně delší dobu než sacharidy.
Snídaně plná bílkovin
Ingredience:
- 2 vajíčka
- 1 avokádo
- sůl, pepř, chilli (dle chuti)
Příprava:
Troubu předehřejte na 200 stupňů. Avokádo překrojte na polovinu a vyndejte pecku. Trošku dužiny můžete ještě vydlabat, abyste vytvořili dost prostoru pro vajíčko, které do prohlubní vyklepněte.
Avokádo osolte, opepřete a případně přidejte špetku soli. Položte jej na plech vyložený pečícím papírem a vložte do trouby.
Tato snídaně obsahuje velké množství bílkovin z vajec a zároveň i kvalitní a zdravé tuky ve formě avokáda. Po ránu si totiž bez problémů můžete dovolit i kaloričtější pokrm, nicméně pamatujte, že nejsou kalorie jako kalorie – některé jsou prázdné a rychle se uloží, jiné vám dodají energii a pozitivně ovlivní váš organismus.
Tato snídaně vám dodá přesně ty zdravé a prospěšné kalorie. Nebojte se tedy se po ránu pořádně najíst a nešetřete na surovinách. Vsaďte na bio potraviny a vejce z volného chovu.
Prohlašujeme, že autoři ani provozovatel webu nepřebírají zodpovědnost za případné újmy způsobené využíváním léčebných metod v tomto článku. Ačkoliv jsou recepty, rady nebo léčebné metody v tomto článku psány s nejlepším svědomím autora textu, jejich použití je na vlastní nebezpečí a mělo by probíhat výhradně po konzultaci s vaším lékařem.
Zdroj náhledového obrázku: Depositphotos
