Jak upravit vaši ložnici, aby se vám spalo lépe?

Máte problémy s usínáním a ve vaší ložnici vás stále něco ruší? Nemáme na mysli podivné zvuky, ale barvy a špatně rozestavěný nábytek. I když za problémy s usínáním může stát zvýšená konzumace kávy během dne, stres či to, že jste se těsně před spaním přejedli, důvodem nepříjemného spánku může být i několik chyb ve vaší ložnici. 

Barva zdí

Zdi vaší ložnice by měly být vymalovány příjemnými barvami. Nejlepší volbou je neutrální bílá, která neruší a dobře se kombinuje s dekoracemi a zbylým nábytkem. Zvolit můžete i barvy pastelové, které uklidňují. Velmi příjemnou je světle modrá barva, která je pro ložnici ideální. Určitě se vyhněte barvám sytým a křiklavým, které by vás během spánku a před usnutím mohli nepříjemně rušit.

Rozestavěný nábytek a elektronika

Svou roli hraje také rozestavění nábytku. Pokud si lehnete do postele, měly by vaše nohy směřovat proti dveřím, nikdy byste neměli mít hlavu u dveří. To zajišťuje příjemnější pocity, jelikož dveře jsou stále něčím, čím prostupuje neznámé. Komu by se u nich spalo příjemně? V ložnici by také nemělo být příliš nábytku, kromě postele, nočních stolků či skříně, to může být ještě křeslo na čtení, ale dalším kouskům nábytku se vyhněte. Myslete na to, že v ložnici by mělo být málo rušivých elementů, které by vás rozptylovaly. Zapomenout nesmíme ani na elektroniku, vyhněte se televizi, počítačům či tabletům v ložnici. Nejenže bílé světlo vycházející z monitorů oddaluje váš spánek, ale zabírá vaši pozornost, kterou byste měli věnovat vašemu partnerovi. Při vstupu do ložnice se snažte veškerou elektroniku nechat za dveřmi.

Dekorace a květiny

Podobně jako s nábytkem je to i s dekoracemi. Nic se nesmí přehánět. Volte takové dekorace, které nebudou rušit prostor a budou ladit s celým vzhledem ložnice a stále se držte pravidla, že se nic nemá přehánět. Čím méně věcí v ložnici budete mít, tím lépe. Přece jen má být pouze prostorem pro odpočinek a ničím nerušený spánek. Do ložnice neumisťujte ani zbytečné množství květin, které sice přes den produkují kyslík a čistí vzduch ve vaší ložnici,  ale přes noc si ho berou zpět. Velké množství květin ve vaší ložnici není vhodné.