Víte, co způsobuje nadýmání? Odborníci tvrdí, že je to běžný zdravotný problém, který je nejen nepříjemný, ale také způsobuje velké nepohodlí. Existuje několik důvodů tohoto stavu, nejčastější jsou to potraviny, které zadržují v těle vodu a zpomalují trávení. Pomoci nám můžou různé prostředky. Ale věděli jste, že tento proces může ovlivnit i jede vitamín? Je to B komplex, který je pro lidský organismus velice prospěšný a velice snadno jej získáme z potravy.
Vitamín B6
Vitamín B6 pomáhá v boji proti zadržování vody v těle a většina dnešní populace trpí jeho nedostatkem. Je to dáno špatnými stravovacími návyky. Kromě boje s nadýmáním také pomáhá zlepšovat imunitní reakce organismu na běžné bakterie a viry a je prospěšný pro činnost srdce. Nejlepšími potravinovými zdroji jsou ryby, celozrnné obiloviny, luštěniny a špenát.
Vitamín B1
Vitamín B1 je známý pod názvem thianin a je rozhodující pro rozklad sacharidů v těle. Též zlepšuje funkce srdce a nervů, urychluje trávení, neutralizuje plyny a nadýmání. Nejvíce tohoto vitamínu obsahuje celozrnné pečivo, listová zelenina, luštěniny a kvasnice.
Vitamín B12
Nedostatek vitamínu B12 způsobuje různé typy zánětů břicha, narušuje rovnováhu prospěšných bakterií v tenkém střevě a vede k pomalému trávení. Nejvíce vitamínu B12 je obsaženo v mořských rybách, sýrech, vejcích, drůbeži, hovězím masu nebo kyselém ovoci.
Prohlašujeme, že autoři ani provozovatel webu nepřebírají zodpovědnost za případné újmy způsobené využíváním léčebných metod v tomto článku. Ačkoliv jsou recepty, rady nebo léčebné metody v tomto článku psány s nejlepším svědomím autora textu, jejich použití je na vlastní nebezpečí a mělo by probíhat výhradně po konzultaci s vaším lékařem.
Zdroj náhledového obrázku: Depositphotos
