5 znaků, že vás trápí nedostatek vitamínů
Nejlepší způsob, jak zjistit, zda vám neschází nějaké vitamíny či minerály, jsou krevní testy. Pokud ale nemáte možnost zajít za lékařem nebo se vám nechce platit poměrně vysoké částky, stačí, když budete sledovat signály svého těla.
-
Bledá pleť
Určitě tušíte, jaký je váš přirozený odstín pleti. Pokud zaznamenáte, že jste bledší než obvykle, je čas zpozornět. Jedná se především o nedostatek vitamínů skupiny B. To pak povede k únavě a problémům s pamětí. Zkuste konzumovat více masa a ryb.
2. Suché vlasy
Vaše hříva ztratila lesk a je jako suchá sláma? Pak nejspíš postrádáte biotin. Může se to také negativně projevit na zdraví vaší pleti a nehtů. Snažte se konzumovat více hu, květáku nebo zelí.
3. Opuchlé oči
Značí nedostatek jódu. To může vést k problémům se štítnou žlázou, takže buďte na pozoru. Pomoci vám může sůl obohacená o jód. K dalším příznakům patří i suchá pleť a přibírání na váze.
4. Bledé rty
Chybí vašim rtům barva? Může jít o nedostatek železa. Dopřejte si více špenátu, fazolí, špenátu či červeného masa.
5. Krvácení dásní
Zarudlé, bolestivé, krvácivé – jednoznačný nedostatek vitamínu C. Vsaďte na citrusy, černý rybíz nebo i papriku. Vyhnete se tak únavě a bolestem svalstva.
Prohlašujeme, že autoři ani provozovatel webu nepřebírají zodpovědnost za případné újmy způsobené využíváním léčebných metod v tomto článku. Ačkoliv jsou recepty, rady nebo léčebné metody v tomto článku psány s nejlepším svědomím autora textu, jejich použití je na vlastní nebezpečí a mělo by probíhat výhradně po konzultaci s vaším lékařem.
Zdroj náhledového obrázku: Depositphotos
