Co je životní filozofie soft life?

Jaká je vaše životní filozofie? Pokud se aktuálně nacházíte na pokraji svých sil a máte pocit, že se na vás sypou úkoly ze všech stran, podlehněte kouzlu soft life. O co se jedná?

Co je soft life?

Společností aktuálně hýbe trend soft life. Jedná se o přístup k životu, který nabírá na popularitě zejména u lidí, kteří chtějí mít klidný a pohodový život. Cílem této životní filozofie je totiž rovnováha, klid a autenticita. V duchu filozofie soft life jste na prvním místě vy a děláte vše pro to, abyste se cítili v pohodě. Slovo soft použité v tomto významu znamená snadný, jednoduchý.

Vzestup pohodového přístupu k životu

Soft life se stal populárním nejprve v komunitě černošských žen. Na počátku tohoto trendu byla komunita nigerijských žen, jež začaly propagovat život naplněný radostí a pohodlím a s minimem stresu. Videa s hashtagy #softlife se začala následně rychle šířit zejména na TikToku. Soft life vznikl v reakci na hustle culture, jejímž cílem je naopak práce, pracovní výkon a stoprocentní pracovní nasazení. Lidé, kteří na první příčku staví sebe a své zdraví, dávají před náročnou hustle culture, která se může negativně odrazit na zdravotním stavu, přednost soft culture.

Jak poznat, že je pro vás soft life vhodný?

Toužíte po vnitřní pohodě a klidu? Podlehněte filozofii soft life a radujte se z maličkostí, užívejte si život bez zbytečného stresu, starejte se o sebe a odmítněte tlak na výkon, jenž vyžaduje hustle culture. Pokud na sobě cítíte, že jste neustále ve střehu, nemáte energii, neustále jste vyčerpaní a ani si nepamatujete, kdy jste se naposledy věnovali nějaké zábavné činnosti, je načase zpomalit.

Činnosti, na které se zaměřit

Stále si nejste jistí tím, zde je filozofie soft life pro vás? Přinášíme vám příklady činností, které jsou pro toto myšlení typické. Vyznávat soft life rozhodně neznamená, že je musíte všechny slepě dodržovat, ale třeba se jimi pouze inspirovat a více se zaměřit na svůj klid a pohodu.

Přečtěte si knihu

Přetéká vaše domácí knihovna svazky, které si chcete přečíst, ale dosud jste si na čtení neudělali čas? Místo toho, abyste v noci leželi v posteli s telefonem v ruce, popadněte knihu. Jakmile bude venku krásně a vy budete mít čas, vezměte si lahev s vodou a jděte si do parku číst. Číst si můžete třeba i cestou do práce a z práce v městské hromadné dopravě. Příležitostí k četbě se během dne dá najít nespočet.

Najděte si čas na přátele

Trávíte rádi čas se svými přáteli, ale kvůli práci jste se již dlouho neviděli? Udělejte si čas na kamarády, s nimiž rádi trávíte čas a uspořádejte třeba společnou grilovačku.

Odpočívejte

Máte volné nedělní odpoledne, ale místo toho, abyste si lehli na zahradní lehátko a dopřáli si třeba jen půlhodinový spánek, se raději pustíte do vytírání, sekání zahrady, vyndavání nádobí z myčky nebo praní prádla? Činnosti, které vás okrádají o zasloužený odpočinek a vyžadují vaší pozornost, tu budou vždy. Stejně jako jsou důležité domácí práce a činnosti okolo domu, je důležitý také váš odpočinek. Přestaňte na něj pohlížet jako na luxus, ale přidejte si ho do svého seznamu úkolů.

Pečujte o sebe

Místo toho, abyste se ráno odbyli pouze hrnkem čaje a běželi do práce, vytvořte si ranní rutinu, s jejíž pomocí se připravíte na celý den a nebudete již od rána ve stresu. Odhoďte telefon, který vás ráno akorát obírá o čas a místo něj věnujte pozornost sami sobě. Součástí ranního rituálu by měla být snídaně. Během ní opět nesahejte po mobilu, ale soustřeďte se na chuť svého čaje nebo kávy a vychutnejte si snídani skutečně v klidu. Stejně jako si vytvoříte ranní rutinu, vytvořte si i večerní. Dopřávejte si relaxační lázeň, přichystejte si věci na druhý den do práce a věnujte se třeba četbě nebo hraní společenských her s rodinou.

Naučte se vytyčit hranice

Abyste mohli být šťastní a spokojení, je důležité naučit se říkat ne a stanovit si hranice. Pokud nedokážete odmítnout prosby ostatních na úkor své pohody, stresu se jen tak nezbavíte. Vytyčení hranic neznamená, že nebudete ostatním pomáhat. Ale znamená to, že jim budete pomáhat pouze tehdy, pokud to nebude na váš úkor. Na prvním místě byste měli být vždy vy a vaše psychické a fyzické zdraví. Až tehdy, kdy budete v pohodě, můžete pomáhat ostatním.

Pozorujte přírodu

Někdy vás dokáže pohladit po srdci pouze obyčejný pobyt v přírodě. Vyrazte na procházku do lesa, po louce nebo třeba jen po okolí. V přírodě si odpočinete od starostí a zbavíte se stresu.

Meditujte

Někteří lidé se s úzkostmi a stresem vypořádávají meditacemi. Pokud je to i váš případ, najděte si na ně čas. Meditování vám může pomoci zklidnit myšlenky a rozhodně se řadí do kolonky s činnostmi, které jsou prospěšné pro vaší duševní pohodu.

Co rozhodně není soft life

Soft life rozhodně neznamená, že budete líní a začnete zanedbávat svou práci a povinnosti. Synonymem pohodového a klidného životního tempa není útěk od povinností a odpovědnosti. Jeho tajemství se skrývá v upřednostnění toho, co je pro vás nejlepší. Zaměřte se na vykonávání činností, jež jsou smysluplné a přinášejí vám radost. Zároveň se zkuste vyvarovat multitaskingu, jenž váš mozek a tělo zbytečně zaměstnává a zahlcuje. Dělejte jednu věc po druhé, dopřávejte si pauzy a svůj čas si vědomě plánujte. Během týdne si nezapomeňte naplánovat také odpočinek, který je důležitý a zasloužíte si ho.

Věnujte více času a pozornosti sobě samým, buďte k sobě laskaví a naučte se odpočívat bez pocitu viny. Filozofie soft life klade důraz na pohodu, klid, rovnováhu a autenticitu. Pro každého může znamenat něco jiného, ale jejím cílem je cítit se v pohodě.

Zdroj textu: www.dictionary.com, www.theeverygirl.com

Zdroj foto: www.freepik.com