Babské rady na zácpu

Zácpa Léčba zácpy Babské rady na zácpu Zácpa u dětí Zácpa v těhotenství

Protože návštěva lékaře a užívání projímadel patří až k tomu poslednímu, po čem by lidé měli sáhnout ve snaze zbavit se nepříjemného a choulostivého problému zvaného zácpa, existuje řada osvědčených postupů a rad, jež proti zácpě pomáhají. Je ovšem důležité si uvědomit, že ne každá zácpa má stejnou příčinu, takže každému člověku pomůže něco trochu jiného.

Jak na zácpu?

Nejjednodušším způsobem, jak podpořit správnou činnost střev a zbavit se zácpy, případně se jí zcela vyhnout, je zavést pravidelný ranní rituál, kdy po probuzení člověk vypije sklenici vlažné nebo teplé vody (cca 2 až 3 dl) s trochou citronové šťávy a po dvaceti minutách jde na stolici. Voda po ránu pomůže rozproudit zažívací systém, usnadní vyprazdňování a pravidelná ranní návštěva toalety vytvoří návyk, díky němuž půjde vyprazdňování téměř samo.

Tento postup je však účinný až za delší čas, proto má-li již člověk problémy se zácpou, může využít rychlejších metod, z nichž nejpoužívanější jsou například:

• čaj na zácpu – speciálně namíchaná směs bylinek působící projímavě (nejvíce například z listů senny)
• šaratice – tato speciální minerální voda má prokazatelné projímavé účinky, takže šaratice a zácpa je dobrá a hlavně naprosto nenávyková volba, avšak nemusí pomoci vždy (spíše v lehčích případech)
• zaječice (Zaječická hořká) – minerální voda z Českého středohoří s projímavými účinky, která nedráždí zažívací trakt a působí protizánětlivě
• probiotika na úpravu střevní mikroflóry – například doporučovaná Lactovita (šumivé tablety s vitamínem B), Biopron (komplex probiotik a prebiotik, vhodný i pro děti) a další
• psyllium – přírodní vláknina usnadňující vyprazdňování

Pokud ovšem žádný z těchto prostředků nepomáhá a zácpa vás trápí delší dobu, způsobuje vám bolesti a omezuje vás v běžném životě, rozhodně neotálejte s návštěvou lékaře. Dlouhodobá zácpa může snadno přejít v zácpu chronickou a ta se jen velmi obtížně léčí.