Jídlo
Žijeme v době, kdy složení potravin často připomíná rafinovaný jed a nejsme daleko od pravdy. Naše tělo čerpá živiny z jídla a pokud se v záplavě nekvalitních potravin nevyznáte, poradíme vám, jaká jídla konzumovat, aby bylo v souladu se zdravým stravováním a vašemu tělu zajistilo skutečný přínos.
-
Jak skladovat ovoce a zeleninu přes zimu, aby se zachovala jejich čerstvost a chuť
Existuje hned několik způsobů, jak ovoce a zeleninu přes zimu uchovávat. Mražení, zavařování, sladování ve sklepě nebo spíži – to…
Přečíst více » -
3 snadné tipy, jak zvýšit příjem bílkovin pro lepší zdraví
Protein je základní makroživina, která pomáhá s nasycením. Když jíme jídla s vyšším obsahem bílkovin, je méně pravděpodobné, že se…
Přečíst více » -
5 potravin, které oslabují imunitní systém
Asi všichni známe potraviny, které pomáhají posílit imunitní systém, Není žádným tajemstvím, že mezi ně patří především ovoce a zelenina,…
Přečíst více » -
Petrželka je všestranná bylinka. Jak ji nahradit, když v kuchyni chybí?
Petržel je jemná a všestranná bylina, která mnoha pokrmům dodává svěží, bylinkovou chuť. Jasně zelené listy se také běžně používají…
Přečíst více » -
2 oblíbené recepty na zdravé muffiny
Muffiny jsou oblíbenou sladkou pochoutkou, a i když nepocházení z Česka, své místo si u českých strávníků našly. Ačkoli je…
Přečíst více » -
3 zdravější varianty mouky, vhodné i pro celiaky
Mouka je základní surovina pro výrobu dezertů, pečiva a těstovin. Přesto jsou některé druhy mouky zdravější než jiné. Například bílé a…
Přečíst více » -
Nemůžete v noci usnout? Na vině nemusí být jen kofein, ale také některé potraviny a alkohol
Dostatek klidného spánku je nezbytný pro celkové zdraví. Ve skutečnosti může chronický nedostatek spánku ovlivnit vaši fyzickou i duševní pohodu…
Přečíst více » -
Jak snížit příjem kalorií a dosáhnout vysněné váhy
Kalorie je v posledních letech velmi skloňovaný pojem. Mezi lidmi v redukci jste možná slyšeli o kalorických tabulkách, které pomáhají…
Přečíst více » -
Zdravé trvanlivé potraviny, které by neměly v žádné spíži nebo mrazáku chybět
Mnoho potravin brzy podléhá zkáze a musí být spotřebované během několika dní. Pak jsou tu potraviny, které můžeme skladovat ve…
Přečíst více » -
Intuitivní stravování: Jak funguje při hubnutí?
Když jste věčnými začátečníky v hubnutí, pojmy jako keto, bílkoviny, sacharidy, kalorický deficit vám jistě nejsou cizí. Intuitivní stravování se…
Přečíst více »
