Lze ovlivnit předčasné šedivění vlasů?
Třebaže věk, kdy nám začnou šedivět vlasy, určují geny, může nedostatek některých vitamínů způsobovat jejich předčasné šedivění. Jestliže ve vašem jídelníčku chybí vitamíny nezbytné k produkci melaninu, vlasy mění barvu. Co tedy nesmí v našem jídelníčku scházet?
Kyselina listová, která je obsažena v listové zelenině, brokolici, citrusovém ovoci či rajčatech.
Vitamín B12 najdeme především v rybách, červeném masu, játrech, vejcích a mléčných výrobcích. Jeho nedostatek způsobuje nižší produkci červených krvinek.
Biotin hraje důležitou roli při zdravém růstu vlasů. Jeho nedostatek může tudíž vést i ke ztrátě barvy vlasů. Potraviny bohaté na biotin jsou kuřecí a červené maso, vejce, mléko a mléčné výrobky.
Vitamín B5 je známý též jako kyselina pantotenová. Jeho nedostatek snižuje tvorbu melaninu. Potřebujete – li zvýšit jeho hladinu, zařaďte do jídelníčku slunečnicová semena, brokolici, houby, rajčata nebo avokádo.
Vitamín E se svojí antioxidační aktivitou také zpomaluje proces šedivění vlasů. Pro zvýšení obsahu vitamínu E přidejte do jídelníčku oleje z pšeničných klíčků, kukuřici, brokolici a zelenou listovou zeleninu.
Prohlašujeme, že autoři ani provozovatel webu nepřebírají zodpovědnost za případné újmy způsobené využíváním léčebných metod v tomto článku. Ačkoliv jsou recepty, rady nebo léčebné metody v tomto článku psány s nejlepším svědomím autora textu, jejich použití je na vlastní nebezpečí a mělo by probíhat výhradně po konzultaci s vaším lékařem.
Zdroj náhledového obrázku: Depositphotos
