Překyselený žaludek trápí mnoho Čechů. Jaké domácí prostředky mohou pomoci?

Acid Reflux, běžně známý jako Acidita, je stav, při kterém žlučové nebo žaludeční kyseliny proudí zpět do našeho jícnu nebo potravinového potrubí a způsobují podráždění.

To má za následek pocit pálení žáhy na hrudi, který je nejčastějším příznakem kyselosti.

Příznaky kyselosti

• Bolest a pálení na hrudi, žaludku nebo krku
• Plynatost nebo plynatost
• Špatné trávení
• Zápach z úst
• Zácpa
• Nevolnost nebo pocit na zvracení
• Těžkost v žaludku po jídle
• Časté říhání
• Regurgitace nestráveného jídla se nám vrací do úst

Běžné příčiny kyselosti

• Přejídání
• Vynechávání jídla
• Nezdravé stravovací návyky, jako je příliš mnoho čaje, kávy, studených nápojů, nezdravých potravin, kořeněných, mastných potravin atd.
• Žaludeční onemocnění, jako jsou vředy, refluxní choroba jícnu (GERD) atd.
• Špatný životní styl, jako je příliš mnoho stresu, méně spánku, kouření, pití alkoholu atd.

Co může pomoci?

Fenykl

Asi 1 čajová lžička fenyklového prášku se sklenicí teplé vody zmírňuje kyselost a její příznaky, jako je pálení žáhy, nadýmání a zlepšuje trávení.

Semena černého kmínu

Kmínová semínka žvýkejte přímo nebo vařte 1 lžičku z nich ve sklenici vody a vypijte, abyste zmírnili kyselost.

Semena černého kmínu jsou gastroprotektivní. Jsou účinné při snižování a prevenci kyselosti a jejích příznaků, jako je pálení žáhy, bolest, nevolnost, nadýmání, zácpa atd.

Hřebíček

Vysajte kousek hřebíčku, abyste se zbavili kyselosti a jejích příznaků, jako je plynatost, špatné trávení, nevolnost, podrážděnost žaludku atd.

Vlažná voda

Vypití sklenice vlažné vody nalačno a večer před spaním poskytuje úlevu od kyselosti.

Melounová šťáva

Sklenice melounové šťávy je účinná při zmírnění kyselosti a je dobrá i na trávení.

Jablečný ocet

Jablečný ocet obsahuje bílkoviny, enzymy a pektin, díky čemuž je vysoce výživným doplňkem vaší stravy. Kyselý reflux může být způsoben sníženým množstvím žaludeční kyseliny a tento ocet může zavést více kyseliny do systému.

Mandle

Mandle jsou bohaté na živiny a vlákninu, které mohou pomoci snížit riziko pálení žáhy a také absorbovat kyselinu. V širším smyslu jsou problémy s kyselostí také spojeny s chutí k jídlu a stravou. Mandle mohou pomoci regulovat tyto faktory díky své vysoké nutriční hodnotě.

Máta

Listy máty nejen napomáhají trávení, ale také přinášejí chladivý účinek na celý váš systém. Pro dočasnou úlevu i dlouhodobou podporu proti kyselému refluxu jsou lístky máty jednoduchým, ale elegantním řešením.

Zázvor

Žvýkání syrového zázvoru nebo pití zázvorového čaje pomáhá předcházet kyselosti a jejím příznakům. Napomáhá také trávení.

Banán

Konzumace banánů neutralizuje kyselost a přináší úlevu od pálení žáhy.

Směs mléka a banánu pomáhá potlačit nadměrnou sekreci kyselin.

Papája

Papája snižuje sekreci žaludeční kyseliny a poskytuje úlevu od kyselosti.

Tento účinek je způsoben enzymem papainem přítomným v papáji.

Jedlá soda

Konzumace 1/2 čajové lžičky jedlé sody smíchané v 1/2 šálku vody poskytuje rychlou úlevu od kyselosti a pálení žáhy.

Kurkuma

Přidání kurkumy do naší stravy zmírňuje překyselení a pálení žáhy, které způsobuje.

Spánek na levém boku

Pokud vám výše uvedené návrhy týkající se jídla nepomohou, můžete vždy vyzkoušet některé způsoby, které nesouvisejí s jídlem, jako je spánek na levém boku! Anatomie musí udělat hodně s touto metodou, jak se vypořádat s kyselostí. Protože jícen vstupuje z pravé strany žaludku, položení na levou stranu znamená, že dolní jícnový svěrač leží nad hladinou žaludeční kyseliny.

Pokud ležíte na pravém boku, žaludeční kyselina pokrývá tento svěrač, což zvyšuje riziko kyselého refluxu.

Žvýkačka

Žvýkání žvýkačky může pomoci snížit kyselost, protože hydrogenuhličitan v ní může pomoci neutralizovat kyselinu, aby se zabránilo refluxu. K podpoře tohoto zjištění je zapotřebí důkladnější výzkum, ale žvýkačka může také vytvářet více slin, které mohou pomoci při čištění jícnu.

Zdroj obrázků: pixabay.com