Prevence

Pryč se zánětem

Zánět je považován za základ téměř všech chronických onemocnění včetně onemocnění srdce, rakoviny, diabetu, artritidy, zažívacího traktu, obezity, deprese, demence a dokonce i předčasného stárnutí.

Je to základní biologický proces a imunologický obranný mechanismus, který umožňuje tělu bojovat proti různým choroboplodným bakteriím a virům. Když se tento proces zastaví, začíná hojení. Jeho vznik podporuje celá řada faktorů. Patří mezi ně například kouření, nezdravá strava nebo vysoký krevní tlak.

Pokud se zánět stává chronickým, dochází v těle k celé řadě změn:

  • Destabilizuje se ukládání cholesterolu v koronárních tepnách, které vede k infarktu či mrtvici;
  • Ničí se nervové buňky v mozku;
  • Může docházet k přeměně buněk na buňky rakovinného typu

Faktory ovlivňující vznik zánětu v těle:

  • Špatná strava obsahující velké množství rafinovaného cukru, bílé mouky, rychlé občerstvení, tučná strava, velké množství mléčných výrobků či alkoholu;
  • Nedostatek cvičení;
  • Stresové situace
  • Skryté či chronické infekce způsobené viry, kvasinkami, parazity a bakteriemi;
  • Skryté alergeny nalezené v potravinách;
  • Toxiny a chemické látky (pesticidy, potravinářská barviva, konzervační látky nebo rtuť)

Jak zánět snížit?

  • Zjistěte příčiny;
  • Vhodná strava – především protizánětlivá výživa – celé a čerstvé potraviny bohaté na antioxidanty, zdravé tuky – kokosový nebo olivový olej, ořechy, rybí maso, méně jídel z mouky, s cukrem;
  • Pravidelné cvičení – zvýšíte si imunitu organismu, podpoříte kardiovaskulární zdraví;
  • Pravidelný spánek;
  • Odlehčení stresu;
  • Více slunečního svitu – podpoříte produkci vitamínu D, což je rozhodující regulátor imunitního systému;
  • Více času pro sebe

Zdroj

Prohlašujeme, že autoři ani provozovatel webu nepřebírají zodpovědnost za případné újmy způsobené využíváním léčebných metod v tomto článku. Ačkoliv jsou recepty, rady nebo léčebné metody v tomto článku psány s nejlepším svědomím autora textu, jejich použití je na vlastní nebezpečí a mělo by probíhat výhradně po konzultaci s vaším lékařem.

Štítky

Podobné články

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Back to top button