Pryč se zánětem

Zánět je považován za základ téměř všech chronických onemocnění včetně onemocnění srdce, rakoviny, diabetu, artritidy, zažívacího traktu, obezity, deprese, demence a dokonce i předčasného stárnutí.

Je to základní biologický proces a imunologický obranný mechanismus, který umožňuje tělu bojovat proti různým choroboplodným bakteriím a virům. Když se tento proces zastaví, začíná hojení. Jeho vznik podporuje celá řada faktorů. Patří mezi ně například kouření, nezdravá strava nebo vysoký krevní tlak.

Pokud se zánět stává chronickým, dochází v těle k celé řadě změn:

• Destabilizuje se ukládání cholesterolu v koronárních tepnách, které vede k infarktu či mrtvici;
• Ničí se nervové buňky v mozku;
• Může docházet k přeměně buněk na buňky rakovinného typu

Faktory ovlivňující vznik zánětu v těle:

• Špatná strava obsahující velké množství rafinovaného cukru, bílé mouky, rychlé občerstvení, tučná strava, velké množství mléčných výrobků či alkoholu;
• Nedostatek cvičení;
• Stresové situace
• Skryté či chronické infekce způsobené viry, kvasinkami, parazity a bakteriemi;
• Skryté alergeny nalezené v potravinách;
• Toxiny a chemické látky (pesticidy, potravinářská barviva, konzervační látky nebo rtuť)

Jak zánět snížit?

• Zjistěte příčiny;
• Vhodná strava – především protizánětlivá výživa – celé a čerstvé potraviny bohaté na antioxidanty, zdravé tuky – kokosový nebo olivový olej, ořechy, rybí maso, méně jídel z mouky, s cukrem;
• Pravidelné cvičení – zvýšíte si imunitu organismu, podpoříte kardiovaskulární zdraví;
• Pravidelný spánek;
• Odlehčení stresu;
• Více slunečního svitu – podpoříte produkci vitamínu D, což je rozhodující regulátor imunitního systému;
• Více času pro sebe

Zdroj