Rady, které vám pomůžou být ve své práci spokojení – 2. část

Mějte dostatečný příjem tekutin

Voda je jednou ze základních potřeb, které naše tělo v pravidelných intervalech vyžaduje. Nedostatek vody v těle omezuje naše tělesné funkce a nepříznivě ovlivňuje duševní výkon. Dehydratece také brání efektivnímu vstřebávání živin. Pijte pravidelně dostatečné množství tekutin, které se odvíjí od vaší váhy. Nejvhodnější je čistá voda a čerstvé šťávy, které neobsahují další přidané cukry a zlepšuje celkový zdravotní stav.

Nezapomínejte na spánek

Ne, opravdu vás nenabádáme, abyste spali v práci. Musíte si však denně dopřávat kvalitní dlouhý spánek, který by měl trvat asi 7-8 hodin. Budete-li do práce chodit odpočatí, budete se také snadno soustředit na práci. Ovšem jako unavení nebudete produktivní a možná také podráždění. Díky pravidelnému a dostatečnému spánku budete psychicky vyrovnaným pracovníkem.

Odhoďte osobní problémy

Řešíte-li své osobní problémy ve svém zaměstnání, jistě uznáte, že je obtížné se na práci dobře soustředit. Osobní problémy má jistě každý, ale stejně jako odhazujete myšlenky na svou práci, když přijdete domů, stejně tak byste měli zanechat svoje osobní problémy jinde. Samozřejmě, že probrání těchto problémů se svým kolegou může být někdy příjemné, ovšem nesmí to narušovat váš pracovní výkon.

Pěkné pracoviště

I místo kde pracujete dokáže povzbudit. Můžete pracovat v kanceláři či u stolu, který je fádní a neatraktivní, nebo trávit svým osm hodin v pozitivním prostoru, který vám dokáže zlepšit náladu. Můžou to být upomínkové předměty z hezkých míst, obrázky, fotografie, nebo rostliny. Nezapomínejte také udržovat pořádek, který může od soustředění rozptylovat.

Tyto rady pomůžou, pokud vás náplň vaší práce baví. Pokud nemáte rádi to, čím se živíte, měli byste zvážit, zda není vhodné práci vyměnit. Ano, nic nebude stoprocentní, ovšem je dobré ve svém zaměstnání najít to, co vás naplňuje.

Zdroj