Recept na nejlepší hubnoucí polévku

Co kdyby vám někdo řekl, že můžete za 1 týden zhubnout až 5 kilo? Asi byste si klepali na čelo a řekli si, že je ten dotyčný blázen. Ovšem my vás překvapíme a řekneme vám, že známe reálný způsob, jak během jednoho týdne tolik shodit. Pojďme se tedy podívat, jak na to.

Následující 1 týden je nutné dodržovat režim, který byl nastaven na spalování tuků. S polévkou byste měli do těla přijímat dostatek tekutin. Spolu s touto polévkou se doporučuje kombucha, která do těla dostane potřebné množství dobrých kvasinek a bakterií. Z receptů si můžete vybrat polévku, která vám bude více vyhovovat. My vám přinášíme dva.

Na polévku č. 1 budete potřebovat:

• 1 velké zelí nakrájené na malé kousky
• 2 plechovky zelených fazolí
• 2 zelené papriky nakrájené na kostičky
• 6 velkých cibulí nakrájených na jemno
• 1,5 kg mrkve nakrájené na plátky
• sůl a pepř
• pro lepší chuť lze přidat kari koření, kajenský pepř, petrželku nebo hovězí vývar

Všechny ingredience vložíme do velkého hrnce. Ochutíme kořením a zalijeme vodou tak, dokud nejsou potopeny všechny suroviny. Přivedeme k varu a vaříme po dobu 10 minut. Jakmile bude zelenina měkčí, sundáme hrnec z tepla a podáváme.

Na polévku č. 2 budete potřebovat:

• 1 velké zelí nakrájené na kostičky
• 1 velká cibule nakrájená na jemno
• 0,5 kila nakrájených hub shiitake
• 1 stroužek česneku nakrájený na plátky
• 2 papriky nakrájené na kostičky
• 1 nakrájená kombu řasa
• 1 pórek nakrájený na plátky
• 1 kilo drcených rajčat
• zeleninový vývar
• pepř a sůl
• bylinky

Na kokosovém oleji osmahneme zeleninu, kromě rajčat a zelí. Rajčata se zelím dejte do hrnce a zalijte vodou do úplného pokrytí. Směs přiveďte k varu a vařte, dokud zelenina nebude měkká. Nakonec dochuťte a přidejte sušené bylinky.

7 denní plán

1. První den byste měli jíst pouze polévky a ovoce. Pijte hodně vody, neslazeného čaje, kombuchy a brusinkové šťávy. Nejezte banány, můžete melouny.
2. Druhý den jezte zeleninu s polévkou. Vynechte hrášek, kukuřici a suché fazole. Vhodnou zeleninou je listová zelenina, brambory. Během dne nejezte vůbec žádné ovoce.
3. Třetí den jezte polévku, zeleninu a ovoce. Jediný, co je tento den zakázáno, jsou brambory.
4. Čtvrtý den můžete jíst banány a polévku. Draslík spolu se sacharidy, bílkovinami a vápníkem potlačí vaši chuť na sladké.
5. Pátý den snězte malé množství hovězího nebo jehněčího, výrobky z pšeničného lepku, adzuki fazole, také kuřecí maso bez kůže či ryby. Jíst byste měli kvalitní živočišné bílkoviny, které nebyly vystaveny žádným antibiotikům ani hormonům. Vypijte 6 – 8 sklenic vody. Nezapomeňte ani tento den na polévku.
6. Šestý den se doporučuje pšeničný lepek, kuřecí maso bez kůže, ryby, jehněčí v kombinaci se zeleninou. Můžete si dopřát steaky s listovou zeleninou. Zapomeňte však na brambory. Polévku konzumujte nejméně jednou denně.
7. Poslední, tedy sedmý den, jezte polévku spolu se zeleninou. V tento den můžete jíst i hnědou rýži a ovoce.

Doplňkové rady:

• Při dietě nejezte žádné těstoviny, chleba nebo smažené potraviny.
• Nepijte alkohol po dobu držení diety a ani 24 hodin poté, co dietu ukončíte.
• Pijte vodu, neslazené ovocné i jiné čaje a černou kávu. Vyhněte se syceným nápojům a nápojům s umělými sladidly.
• Nemusíte se bát, že by strava ovlivnila účinky jakýchkoliv léků.

Nezapomínejte, že každé tělo je jiné, tudíž i tato dieta bude působit na každého jinak. Pokud ale během týdne ztratíte více, jak 8 kilo, dietu na pár dní přerušte a poté pokračujte. Pokud chcete, aby se vaše tělo nevrátilo do stejných kolejí, udržujte si potom zdravý životní styl s dostatkem pohybu a vyváženým jídelníčkem.

Vyzkoušíte tuto dietu i vy?

Zdroj