Jídlo

RECEPT: Zdravá letní smoothie, která osvěží

Co v letních dnech více osvěží a lépe nastartuje den než ovocné smoothie? Smoothie je nápoj, jehož základem je většinou rozmixované ovoce, zelenina, ořechy či jogurt. Navíc je připraven za pár minut a můžete si ho připravit i na cesty. Smoothie mohou skvěle zasytit a posloužit jako svačina nebo v lehčích variantách nastartovat váš den. Připravte si doma smoothie osvěžující letní smoothie.

Melounové smoothie

Toto smoothie je velice osvěžující, pokud použijete vychlazený meloun. Skvěle se hodí pro osvěžení parných dnů či jako odpolední svačinka

  • 2 hrnky vypeckovaného melounu
  • ½ limetky
  • 2 lžíce třtinového cukru
  • ½ hrnku pramenité vody

Meloun rozkrájejte na kousky, zbavte ho pecek. Vložte do mixéru či smoothie makeru, zalijte šťávou z poloviny limetky, vodou a přisypte cukr. Vše rozmixujte a vychutnávejte melounové smoothie.

smoothie-833470_960_720

Mango a jogurt

V tomto smoothie hraje hlavní roli jogurt a mango, které osvěží a zároveň zasytí.

  • ¼ lžičky mleté skořice
  • 1 a ½ šálku bílého jogurtu
  • 2 a ½ šílku mraženého manga
  • med
  • šťáva z půlky limetky

Všechny suroviny vhoďte do mixéru a sledujte, jak vzniká jedinečně zbarvené smoothie. Přidat můžete do mixéru i trochu oříšků.

Fresh-mango-smoothie_01

Smoothie z mraženého ovoce

Na toto smoothie se musíte připravit trochu předem. Dejte si do mrazáku zmrazit jahody, borůvky, maliny a další oblíbené ovoce. Až vám bude v létě opravdu vedro, připravte si z mraženého ovoce smoothie. Nejenže bude mít delikátní chuť, ale i jedinečnou konzistenci. Přidat do něj můžete také jogurt, který chuť smoothie vždy zjemní a skvěle se hodí k borůvkám.

Zelené smoothie

I když může toto smoothie vypadat trochu děsivě, je opravdu chutné a plné zdraví přínosných látek.

  • hrst špenátu
  • 1 hrnek neslazeného mandlového mléka
  • 2 hrušky
  • 1 bánán
  • 1 lžička chia semínek
  • 1 lžička skořice

4346450194_7e68a19227

Vše rozmixujte a podávejte. Smoothie je výborné, jemné a dokonale se hodí jako snídaně, jelikož chia semínka jsou pro start do nového dne ideální.

Prohlašujeme, že autoři ani provozovatel webu nepřebírají zodpovědnost za případné újmy způsobené využíváním léčebných metod v tomto článku. Ačkoliv jsou recepty, rady nebo léčebné metody v tomto článku psány s nejlepším svědomím autora textu, jejich použití je na vlastní nebezpečí a mělo by probíhat výhradně po konzultaci s vaším lékařem.

Štítky

Daniela

Optimistka, milovnice zdravého stravování, obdivovatelka přírody, umění a literatury.

Podobné články

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Back to top button