Sauna je skvělý pomocník proti stresu i únavě

Jste unavení a vyčerpaní, špatně spíte? Zkuste si zajít do sauny. Jejích léčivých účinků využívali již staří Řekové a Římané.

• Nejvýznamnějším účinkem pro lidské zdraví je především prevence. Díky pravidelnému pobytu v sauně si zlepšíte prokrvení organismu, podpoříte činnost srdce, prohloubíte a uvolníte dýchací cesty, vyladíte hormonální procesy, rozšíříte póry a díky tomu bude kůže vláčnější, zvýšíte si celkovou odolnost.
• Sauna je skvělý regenerační prostředek pro svaly, podporuje látkovou výměnu a také fyzickou kondici.
• Saunu lze využít i jako podpůrný prostředek při některých onemocněních: chronické onemocnění horních cest dýchacích, poruchy pohybového aparátu, špatné prokrvování organismu, některé druhy kloubních onemocnění. Může pomáhat i proti klimakterickým obtížím.
• Díky extrémnímu pocení dochází k očistě pokožky i těla, z něhož jsou vylučovány nežádoucí látky.
• Díky změnám teploty při ochlazování dochází k podpoře otužování, tělo tak lépe odolá vlivům různých druhů nemocí.
• Prohřátí organismu zrychlí metabolismus a díky tomu podpoříte spalování přebytečných tuků.
• Sauna vám zlepší náladu. Díky stoupající tělesné teplotě se zvyšuje hladina serotoninu (hormon spokojenosti a štěstí), také se vyplavují endorfiny, které též podporují pocity štěstí.

Sauně by se měly vyhýbat těhotné ženy a lidé s vysokým krevním tlakem a dalšími srdečními chorobami by měli pobyt v sauně konzultovat s lékařem.