Tipy, jak si rychle ulevit od stresu, tlaku a únavy
Trápí vás v poslední době neustálý shon, stres a nevíte, co dřív? Nemáte čas relaxovat ani se pořádně vyspat? Možná je načase vyzkoušet několik zaručených triků, jak si rychle a hlavně účinně od těchto obtíží ulevit!
-
Zapisujte si vše, co vás napadne
Pište si, pište si, pište si. Zbavíte se tak neustálého pocitu, že na něco zapomenete nebo že vám něco unikne. Kromě toho si budete i lépe pamatovat i všechny vaše kreativní nápady.
2. Buďte vybíraví
Zapomeňte na fastfood. Trochu se rozmazlujte! Přemýšlejte, plánujte a vařte zdravě a z vybraných ingrediencí. Správná strava je základem vyváženého stavu mysli.
3. Protahujte se
Jste-li ve stresu, je vaše tělo celé jakoby stažené a v křeči. Proto se ho snažte pravidelně uvolňovat strečinkovými cviky.
4. Reagujte pozitivně
Na obzoru je katastrofa – a co uděláte vy? Budete se rozčilovat, křičet, šílet? Ne! Reagujte stylem – „Nemůžu změnit situaci, ale svou reakci ano.“ Reagujte konstruktivně a hlavně klidně.
5. Alespoň hodinu denně věnujte tomu, co vás baví
Ve svém časovém rozvrhu si každý den naplánujte alespoň hodinu na to, abyste dělali něco, co vás skutečně těší. Taková hodinka vás nabije energií a pozitivní náladou.
Prohlašujeme, že autoři ani provozovatel webu nepřebírají zodpovědnost za případné újmy způsobené využíváním léčebných metod v tomto článku. Ačkoliv jsou recepty, rady nebo léčebné metody v tomto článku psány s nejlepším svědomím autora textu, jejich použití je na vlastní nebezpečí a mělo by probíhat výhradně po konzultaci s vaším lékařem.
Zdroj náhledového obrázku: Depositphotos
