Zbavte se tuku kolem břicha: najděte, jaký typ jste a jak ho odstranit

To, že má každý jinou problémovou partii je asi známým faktem. Věděli jste ale, že i na břiše se každému může tuk ukládat jinak? A jak vznikají jednotlivé problémy a jak jim předcházet? To si nyní ukážeme v tomto článku.

Břicho jako pneumatika

Břišní tuk, který se ukládá podél celého břicha a vytváří tak vzhled pneumatiky kolem břicha, je způsobeno dlouhým sezením ve stejné pozici a malou, respektive žádnou fyzickou aktivitou. Pokud se tedy nebudete nijak hýbat a konzumovat sladkosti, problém ještě prohloubíte.

Jestliže se chcete tohoto problému zbavit, měli byste se, co nejvíce snížit příjem sladkých sycených nápojů včetně alkoholu a začít se zdravě stravovat. Odstranit tento problém nepůjde ani bez fyzické aktivity.

Tloušťka způsobená stresem

Pokud se vám ukládá tuk po celé části břicha, ne však na bocích, zaměřte se na svou životosprávu. Lidé trpící tímto problémem mají z pravidla i problémy s trávením. Příčinou těchto potíží je přeskakování jídel, špatné porce, nezdravé jídlo a velký příjem kofeinu. Vyvarujte se proto těmto neduhům a tuk půjde dolu sám.

Nízké břicho

Měkké větší bříško v dolní části pod pupíkem je obvykle spojeno s monotónním jídelníčkem a sedavým zaměstnáním. Může se objevit i u jinak štíhlých lidí, kteří nejsou dostatečně aktivní.

V tomto případě je velmi důležitý pohyb spolu s rozmanitým jídlem. Nebojte se jídelníček zpestřit čerstvě vymačkanou šťávou či jinými zdravými nápoji.

Nafouklé břicho a nadýmání

Oteklý žaludek je obvykle výsledkem potravinové intolerance či alergie na určitý druh jídla. Také to mohou zapřičinit potraviny, které obsahují skutečně velmi malé množství vitamínů a minerálů.

V tomto případě by měl člověk pít více nápojů k podpoře správného trávení. Není potřeba velikého cvičení, ale ideální je to směřovat na vyváženou stravu. Výživa hraje v tomto případě hlavní roli.

Možná vám to přijde pořád dokola to stejné, ale pokud máte nesprávné stravování, životosprávu a nedostatek pohybu, nemůžete po svém těle chtít, aby bylo bezchybné. Najděte si svůj typ cvičení, sestavte jídelníček a buďte bez stresu. Potom vám půjde vše snadno.

Zdroj