7 jednoduchých triků, které zlepší váš zrak
Se zvyšujícím se věkem se u mnoha lidí začínají projevovat problémy se zrakem. Pro některé je velmi obtížné přečíst text zblízka, pro někoho zase vidět ostře do dálky a jsou i tací, kteří mají problém s obojím. My vám ale přinášíme sedm jednoduchých triků, díky nimž si zlepšíte zrak bez pomocníků, jako jsou brýle či drahé laserové zákroky.
- Vaše oči by měly odpočívat minimálně 3 hodiny denně.
- Na následujícím obrázku je 16 cviků pro vaše oči. V bodě 1. – 12. opisujte očima dané křivky. Když je například u obrázku číslo jedna svislá čára se šipkami nahoře a dole, vaším úkolem bude pouze očima pohybovat nahoru a dolů. Stejným způsobem pokračujte až do bodu 12. U posledních čtyř cvičení provádějte cvik rukama a u toho pravým okem pozorujte pravou ruku a levým okem levou. Každý cvik opakujte alespoň pětkrát a to ideálně každý den.
- Oči jemně masírujte a to alespoň jednou denně. Malými krouživými pohyby nejdříve lehce masírujte oblast pod očima, pomalu se přibližujte k vnitřní části oka (ke koutku) a zde udělejte pár drobných kroužků. Poté jemnými tahy od nosu k uším masírujte oblast pod obočím. Celou masáž zakončete lehkým třením na spáncích.
- Pokud to jde, tak se co nejvíce vyhýbejte jakýmkoliv obrazovkám, jak počítačovým, tak televizním. Pokud tento způsob volíte jako formu relaxace, tak nezapomeňte, že vaše oči takto neodpočívají.
- Co nejvíce času pobývejte v přírodě. Pro vaše oči není nic příjemnějšího, než pohled na zelené věci kolem vás.
- Položte si na obličej teplý vlhký hadr a to každý den alespoň na dobu 15 minut.
- Co nejčastěji si dopřávejte mrkvové šťávy a čerstvou mrkev. Nejlépe každý den.
Zvolte si cestu k lepšímu vidění těmito jednoduchými kroky, namísto nošení brýlí. Sami uvidíte, jak se vám zlepší zrak a možná vás opustí i bolest hlavy.
Prohlašujeme, že autoři ani provozovatel webu nepřebírají zodpovědnost za případné újmy způsobené využíváním léčebných metod v tomto článku. Ačkoliv jsou recepty, rady nebo léčebné metody v tomto článku psány s nejlepším svědomím autora textu, jejich použití je na vlastní nebezpečí a mělo by probíhat výhradně po konzultaci s vaším lékařem.
Zdroj náhledového obrázku: Depositphotos