Bolesti hlavy, únava, alergie? Existuje řešení
Většina z nás se domnívá, že tyto symptomy značí přílišné množství práce či stresu. Častěji jsou však způsobeny nedostatkem hořčíku a vitamínu K. Jak je co nejdříve doplnit?
Hořčík
Hořčík se podílí na více než 300 metabolických procesech. Pomáhá převádět přijatou potravu na energii a maximálně ji pak využít. Je také základní látkou při léčbě migrén, protože umí uvolňovat svalstvo i vazivo, které jsou častou příčinnou silných bolestí hlavy.
Hlavní zdroje hořčíku:
- špenát
- ořechy
- ryby
- maso
- avokádo
Vitamín K
Snižuje riziko vzniku krevních sraženin, zabraňuje rozvoji Alzheimerovy choroby a dokonce si umí poradit i s rakovinou prostaty. Spolupracuje také s vitamínem D, který se zodpovědný za výživu kostí.
Hlavní zdroje vitamínu K:
- brokolice
- salát
- špenát
- květák
- bylinky (oregano, rozmarýn, bazalka atd.)
Předtím než začnete užívat doplňky stravy s vitamínem K a hořčíkem, zkuste jej doplnit přírodní cestou.
Prohlašujeme, že autoři ani provozovatel webu nepřebírají zodpovědnost za případné újmy způsobené využíváním léčebných metod v tomto článku. Ačkoliv jsou recepty, rady nebo léčebné metody v tomto článku psány s nejlepším svědomím autora textu, jejich použití je na vlastní nebezpečí a mělo by probíhat výhradně po konzultaci s vaším lékařem.
Zdroj náhledového obrázku: Depositphotos
