Bylinný elixír proti stresu, úzkosti a nervozitě

Nervový systém reaguje na přetížení řadou symptomů. Některé z nich určitě také znáte:

• bušení srdce
• pocity úzkosti
• neschopnost soustředit se
• svalová ztuhlost
• sucho v ústech
• pocení
• nevolnost

Zkuste s těmito nepříjemnými příznaky zatočit čistě přírodními léčivy:

Med a citrón jsou dobře známé pro své zklidňující účinky. Ne nadarmo se jejich extrakty používají i v řadě léků.

Ingredience:

• 2 čajové lžičky citrónové šťávy
• 1 – 2 čajové lžičky zázvorového prášku
• 1 čajová lžička medu

Všechny ingredience v misce dobře smíchejte. Užívejte 3x denně.

Podobně vám pomohou i další běžně dostupné bylinky:

Levandule

Výzkumy odhalily, že levandule působí proti úzkostem stejně dobře jako léky na předpis. Oproti sedativům ale nemá vedlejší účinky. Užívejte 80 mg levandulového extraktu denně nebo v rámci aromaterapie používejte levandulový olej.

Meduňka

Čaj z meduňky je první pomocí proti stresu a napětí. Před spaním zase pomáhá organismus zklidnit a připravit jej na noční odpočinek. Meduňku můžete užívat i v podobě kapek či tabletek.

L-theanin

Jedná se o aminokyselinu rozpustnou ve vodě. V přírodě se nachází zejména v černém a zeleném čaji. Pomáhá snižovat stres a úzkost, aniž by způsobovala ospalost a malátnost.