Co je hypersenzitivita a jak se projevuje?

Setkali jste se někdy s pojmem hypersenzitivita a máte podezření, že jí trpíte? Pojďme si vysvětlit, jak se projevuje a jak s ní naložit.

Vysoce citliví lidé

Máte pocit, že některé vnější podněty na vás mají mnohem větší vliv než na jiné lidi? Možná paříte do skupiny vysoce citlivých lidí a trpíte takzvanou hypersenzitivitou. V praxi to znamená, že v porovnání s ostatními jste citlivější a často musíte čelit hypersenzitivním reakcím na nejrůznější podněty. Podle odhadů žije ve společnosti 15 až 20 % lidí, kteří vysokou citlivostí trpí.

Jak se může hypersenzitivita projevit?

Oblastí, v nichž se může hypersenzitivita projevit, je hned několik.

Hlasité zvuky

Nemáte rádi, když vcházíte do supermarketu, kde hraje nahlas hudba, kráčíte po hlučné ulici a nebo vám třeba vadí i zvuk vysavače? Právě reakce na hlasité zvuky je první oblastí, v které se může vaše hypersenzitivita projevit.

Vůně

Dokáže váš rozhodit nový parfém vaší kolegyně? Cíleně se vyhýbáte návštěvě parfumerie a jste věrní jednomu pracímu prostředku? Právě silné reakce na jakékoliv vůni, jsou další oblastí, kde se může vysoká citlivost projevit. Někdy u vás dokonce může nepříjemná vůně vyvolat celodenní bolest hlavy či pocity na zvracení.

Světlo

Nechodíte na diskotéky a kulturním představením, která zahrnují blikání, se rovněž vyhýbáte? Hypersenzitivita může znamenat, že negativně reagujete na zdroj příliš jasného světla, vadí vám blikání, záblesky a další světelné efekty. Zatímco pro běžné lidi mohou být světelné záblesky nepříjemné, u vás mohou přímo ovlivnit vaše chování i to, jak se cítíte. Někdy vás může rozhodit i příliš silné osvětlení v obchodě a způsobit vám nepříjemnou migrénu.

Chuť

Víte, že některá jídla vám nedělají dobře a nemůžete je ani cítit? I tak se může projevit hypersenzitivita. Zvýšená citlivost na některé vůně je dalším jevem s kterým se vysoce citliví lidé musejí na denní bázi potýkat.

Jak poznat, že spadáte mezi hypersenzitivní jedince?

Máte podezření, že byste mohli trpět hypersenzitivitou? Toto jsou nejčastější vlastnosti hypersenzitivních jedinců.

Jste soucitní

Kontaktují vás přátelé a členové rodiny vždy, když se jim přihodí něco špatného a hledají u vás útěchu a pochopení? U smutných a dojemných filmů pravidelně roníte slzy? Právě soucit a ohromé pochopení pro všechny, kdo jsou v nouzi, se řadí k typickým vlastnostem lidí, kteří trpí hypersenzitivitou.

O všem až moc přemýšlíte

Na přemýšlení samozřejmě není nic špatného, ale jakmile začnete dumat i nad běžnými denními rozhodnutími, například co si dát k obědu, jaká cesta do práce je kratší a který rohlík v obchodě je lepší, váš život se může stát nikdy nekončící smyčkou, v které přemýšlíte nad úplně každým krokem. Právě přehnané přemýšlení o každém detailu a zabývání se nereálnými scénáři, je další vlastností, jež hypersenzitivní lidi spojuje.

Únava a přesycení

Je zcela běžné, že po celém dni uleháte do postele unavení a zcela vyčerpaní. Extrémně citliví jedinci ale s únavou bojují mnohem častěji, neboť je pro ně neustálé zpracovávání emocí a vypořádávání se s vnějšími podněty náročnější než pro ostatní.

Připadáte si od ostatních odtržení

Jestliže jsou pro vás běžné životní situace náročnější než pro ostatní, pravděpodobně jste si několikrát vyslechli doporučení o tom, že byste se měli zocelit. Jenže vypnout neustálý tok myšlenek a emocí je pro vás nemožné, a proto vás mohou často přepadat úzkosti a také pocity samoty, neboť ostatní lidé vám nemusejí rozumět a někdy vás mohou považovat za slabochy.

Všechny emoce prožíváte intenzivně

Nezáleží na tom, zda jste šťastní nebo smutní. Jakékoliv emoce prožíváte naplno a neumíte je skrývat. Zároveň poměrně často pláčete, protože vás snadno rozpláče smutná, ale naopak i veselá událost a slzám se zkrátka nedokážete ubránit. Sedí na vás tento popis? I to může naznačovat, že jste vysoce citliví.

Vysoká citlivost u dětí

Protože odhalit vysokou citlivost není snadné, je důležité věnovat pozornost detailům. Například u dětí je běžné, že ty hypersenzitivní mají sklony stranit se kolektivu a bývají introvertní. To je dáno tím, že příliš mnoho vjemů jim nedělá dobře, nikoliv tím, že by o společnost kamarádů nestály. Ovšem toto pravidlo není stoprocentní a naopak u jiných dětí se může hypersenzitivita projevit nadměrnou aktivitou a dokonce mohou u pozorovatele vyvolat dojem toho, že trpí poruchou pozornosti. Jak je to možné? Když jsou vysoce citlivé děti vystaveny mnoha vjemům, nedokážou je samy zpracovat a snadno se přetíží. Proto není snadné přítomnost hypersenzitivity odhalit již v raném věku.

Hypersenzitivita v práci

Oblastí, ve které je hypersenzitivita přínosná, je zaměstnání. Alespoň z pohledu kolegů. Jedinci s vysokou citlivostí si totiž zakládají na pečlivém přístupu k práci a všem úkolům. Také jsou díky své vrozeně hypersenzitivitě přirozeně empatičtí a komunikace s nimi je snadná, neboť se dokážou vžít do pocitů a potřeb svých kolegů. Cizí jim není ani zodpovědnost a nemají problém s tím, stát se klíčovými lidmi v projektech a skvěle dokážou vést tým lidí. Ovšem toto skvělé pracovní nasazení a tempo pro ně rovněž znamená, že dokážou jednoduše překročit své limity a po práci již mnohdy nemají energii na další koníčky a zábavné aktivity.

Běžný život s hypersenzitivitou je náročný a tito lidé čelí mnoha výzvám každý den. Úkony a činnosti, které nám připadají běžné, jim dávají opravdu hodně zabrat a jejich emoce nad nimi snadno přebírají kontrolu. Aby mohli každodenní život zvládat lépe, vyplatí se jim navštěvovat terapeuta, jenž jim pomůže jejich hypersenzitivitu přijmout a naučí je s ní pracovat.

Zdroj textu: www.terapie.cz, www.arcadiancounseling.com

Zdroj foto: www.freepik.com