K čemu je potřebný hořčík? A co způsobí jeho nedostatek?
Nedostatek hořčíku dnes postihuje většinu populace. Vede to však k riziku předčasného úmrtí a řady dalších nebezpečných chorob!
Proč je hořčík jeden z nejdůležitějších prvků
Horčík je dnes považován za jeden z nejdůležitějších prvků pro správné fungování nervového systému a správnou relaxaci. Pomáhá i při křečích různého původu, takže bojuje proti bolesti i zánětům.
Hořčík jednoduše pomáhá tělu vyrovnávat se se zátěžovými stavy a bojovat proti únavě a celkové vyčerpanosti. Pro moderní dobu plnou stresu a tlaku je tedy naprosto nezbytný!
Co způsobuje nedostatek hořčíku
Hořčík je odpovědný za více než 300 biochemických procesů. Nedostatek hořčíku se projevuje řadou chorobných reakcí:
- potíže s dýcháním
- psychické obtíže
- bolesti hlavy a svalové křeče
- trávící potíže – zácpa, obezita apod.
- onemocnění močových cest
- osteoporóza
- premenstruační syndrom
- vysoký krevní tlak
- chronické potíže – např. cukrovka
Jak doplnit hořčík
Naštěstí existuje řada způsobů jak hořčík rychle a účinně doplnit.
- Vyhýbejte se lékům, které hořčík vyplavují (diuretika, léky proti vysokému krevnímu tlaku).
- Omezte příjem kávy, soli, cukru, alkoholu.
- Jezte potraviny bohaté na hořčík – petržel, fíky, česnek, mandle, žito, ječmen, avokádo, kešu a mnoho dalších.
- Dejte si lázeň s epsomskou solí.
- Užívejte doplňky stravy s hořčíkem.
POZOR! Trpíte-li ledvinovými kameny, konzultujte užívání hořčíkových doplňků se svým lékařem.
Prohlašujeme, že autoři ani provozovatel webu nepřebírají zodpovědnost za případné újmy způsobené využíváním léčebných metod v tomto článku. Ačkoliv jsou recepty, rady nebo léčebné metody v tomto článku psány s nejlepším svědomím autora textu, jejich použití je na vlastní nebezpečí a mělo by probíhat výhradně po konzultaci s vaším lékařem.
Zdroj náhledového obrázku: Depositphotos
