Přírodní léčbaZdraví

K čemu je potřebný hořčík? A co způsobí jeho nedostatek?

Nedostatek hořčíku dnes postihuje většinu populace. Vede to však k riziku předčasného úmrtí a řady dalších nebezpečných chorob!

Proč je hořčík jeden z nejdůležitějších prvků

Horčík je dnes považován za jeden z nejdůležitějších prvků pro správné fungování nervového systému a správnou relaxaci. Pomáhá i při křečích různého původu, takže bojuje proti bolesti i zánětům.

Hořčík jednoduše pomáhá tělu vyrovnávat se se zátěžovými stavy a bojovat proti únavě a celkové vyčerpanosti. Pro moderní dobu plnou stresu a tlaku je tedy naprosto nezbytný!

Co způsobuje nedostatek hořčíku

Hořčík je odpovědný za více než 300 biochemických procesů. Nedostatek hořčíku se projevuje řadou chorobných reakcí:

  • potíže s dýcháním
  • psychické obtíže
  • bolesti hlavy a svalové křeče
  • trávící potíže – zácpa, obezita apod.
  • onemocnění močových cest
  • osteoporóza
  • premenstruační syndrom
  • vysoký krevní tlak
  • chronické potíže – např. cukrovka

Jak doplnit hořčík

Naštěstí existuje řada způsobů jak hořčík rychle a účinně doplnit.

  1. Vyhýbejte se lékům, které hořčík vyplavují (diuretika, léky proti vysokému krevnímu tlaku).
  2. Omezte příjem kávy, soli, cukru, alkoholu.
  3. Jezte potraviny bohaté na hořčík – petržel, fíky, česnek, mandle, žito, ječmen, avokádo, kešu a mnoho dalších.
  4. Dejte si lázeň s epsomskou solí.
  5. Užívejte doplňky stravy s hořčíkem.

POZOR! Trpíte-li ledvinovými kameny, konzultujte užívání hořčíkových doplňků se svým lékařem.

Prohlašujeme, že autoři ani provozovatel webu nepřebírají zodpovědnost za případné újmy způsobené využíváním léčebných metod v tomto článku. Ačkoliv jsou recepty, rady nebo léčebné metody v tomto článku psány s nejlepším svědomím autora textu, jejich použití je na vlastní nebezpečí a mělo by probíhat výhradně po konzultaci s vaším lékařem.

Zdroj náhledového obrázku: Depositphotos

Štítky

Zdena Prokopová

Jsem součástí tohoto magazínu již od začátku a starám se o to, aby si zde každý čtenář přišel na své. Ráda trávím čas se svou rodinou, miluji cestování a svou práci! Zdravému životnímu stylu se věnuji již řadu let, nejvíce pak aktivnímu sportu a přírodním receptům.

Podobné články

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Back to top button