KrásaRady a tipy

Máte slabé a lámající se nehty? Vyzkoušejte tyto potraviny.

Nedostatek bílkovin, železa a zinku v naší stravě často přispívá ke slabým a lámajícím se nehtům. Nehty jsou odrazem našeho zdraví a pohody. Negativní vliv na ně může mít nejen strava nevyvážená, ale i strava s vysokým obsahem cukru nebo škrobu.

Zkuste do svého jídelníčku zařadit tyto potraviny, které by mohly vaše nehty posílit:

Losos

Mastné kyseliny hrají důležitou úlohu ve zvlhčování nehtového lůžka. Losos je ryba bohatá na fosofor, který napomáhá v růstu a regeneraci tkání a buněk, které zpevňují nehty.

Vejce

Jsou bohaté na síru a komplex vitamínu B, které jsou často používány jako doplněk pro zlepšení kvality nehtů.

Oranžová kořenová zelenina

Patří sem především mrkev, sladké brambory, ale i dýně a tykve. Mají vysokou koncentraci vitamínu A a jsou bohaté i na vitamín C a antioxidanty.

Fazole

Obsahují velké množství bílkovin, železa, zinku a biotinu.

 

Prohlašujeme, že autoři ani provozovatel webu nepřebírají zodpovědnost za případné újmy způsobené využíváním léčebných metod v tomto článku. Ačkoliv jsou recepty, rady nebo léčebné metody v tomto článku psány s nejlepším svědomím autora textu, jejich použití je na vlastní nebezpečí a mělo by probíhat výhradně po konzultaci s vaším lékařem.

Štítky

Podobné články

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Back to top button