Recept: Zdravé smoothie, které léčí váš trávicí trakt

Strava je základem vašeho zdravého a vyváženého života. Bez kvalitní stravy bychom nebyli schopni pracovat, tvořit, sportovat, ani ráno vstát z postele. Dopřávejte si ve svém životě dostatek zeleniny, ovoce, ořechů a produktů, které jsou zdravé. Pokud potřebujete vyčistit a stabilizovat trávicí trakt, vyzkoušejte smoothie, které vám pomůže vyčistit tlusté střevo, odstranit tuk z těla a dodá vám dostatek energie na celé dopoledne.

Dopřejte si papáju častěji

Papája je u nás v Čechách stále netradičním ovocem, oproti banánům či kiwi. Papája má jedinečnou chuť, minimum kalorií a maximum výživných látek. Obsahuje řadu vitamínů, minerálních látek, omega-3 a omega-6 nenasycené kyseliny, betakaroten, kyselinu listovou a pantotenovou.

Účinky papáji:

• detoxikuje
• podporuje imunitní systém
• prevence proti vzniku rakoviny
• snižuje vysoký cholesterol
• má močopudné účinky
• silné antiseptické účinky
• podporuje hojení ran a kožních onemocnění
• urychluje trávení
• pročišťuje tlusté střevo
• podporuje funkci žaludku
• vhodná při žaludečních vředech
• podporuje pravidelnou stolici

Ovesné vločky čistí trávicí systém

Ovesné vločky jsou výborným zdrojem energie, navíc obsahují řadu vitamínů, kyselinu listovou, omega-3 a omega-6 nenasycené mastné kyseliny. Mají vysoký obsah železa a celé řady minerálních látek. Navíc jsou bohatým zdrojem nestravitelné a stravitelné vlákniny, tudíž preventivně působí jako prevence zácpy, zajišťuje správnou funkci střev, především tlustého. Oves má též léčebné účinky na sliznici žaludku, střev, pomáhá při hemeroidech, vředech a poruchách trávení.

Papája a ovesné vločky

Základem tohoto receptu je papája a ovesné vločky. Tento typ smoothie čistí váš trávicí systém, čímž napomáhá procesu hubnutí.

Ingredience

• ½ šálku ovesných vloček, mohou být i bezlepkové
• ¾ nakrájené papáji
• ½ šálku vody
• ¼ lžičky skořice
• několik mandlí

Příprava:

Ingredience smíchejte v mixéru a řádně rozmixujte, přidat můžete trochu vanilkového extraktu, osladit nápoj medem či přidat led, aby byl v letních dnech osvěžující. Doporučujeme smoothie konzumovat v ranních hodinách.  

Zdroj