Toužíte po extra zdravém smoothie, které vás nakopne energií a zároveň velmi příznivě působí na vaše zdraví? Dnes vám přinášíme recept na zelené smoothie, které je plné zdraví příznivých ingrediencí. Vyzkoušejte si jeho přípravu doma a uvidíte, co s vaším tělem udělá. Je vhodné především pro osoby, které trápí problémy s trávicím traktem.
Uklidňující smoothie
Toto smoothie působí velmi příznivě na trávicí trakt. Smoothie je krémové a neobsahuje nic, co by mělo vaše střeva podráždit. Důležité je v tomto smoothie především avokádo, které do těla přináší řadu zdravých tuků. Také pro zdraví velmi příznivý med a banány, které smoothie přirozeně osladí bez přidaného cukru. Nesmí chybět ani listová zelenina, kapusta a špenát, ta obohatí smoothie o vitamín K a A. O vaše střeva a žaludek velmi pečují také chia semínka, která mají hydrofilní vlastnosti. Při kontaktu s jakoukoliv tekutinou, ať už je to mléko, voda či šťáva z ovoce, se obalí gelem, který velmi příznivě ovlivňuje trávicí trakt. Do těla dostanou vlákninu a chrání před vznikem rakoviny.
Ingredience:
- 1-2 hrnky kokosového či mandlového mléka
- 2 hrnky kapusty
- 2 hrnky špenátu
- 1/2 avokáda
- 2 mražené banány
- 1 lžička zázvoru
- 1/2 lžíce chia nebo lněných semínek
- 1 lžíce konopných semínek
- 1/2 lžíce včelího pylu
- 1 lžíce medu
- 2 lžíce proteinu
Všechny ingredience vložte do mixéru a rozmixujte dohladka. Podávejte k snídani nebo odpolední svačině. Dopřejte si toto smoothie minimálně dvakrát týdně a pozorujte změny, které sebou užívání tohoto smoothie přináší. Ingredience můžete obměňovat, ale pozor na látky, které by mohly vašemu trávicímu traktu uškodit.
Dobrou chuť!
Prohlašujeme, že autoři ani provozovatel webu nepřebírají zodpovědnost za případné újmy způsobené využíváním léčebných metod v tomto článku. Ačkoliv jsou recepty, rady nebo léčebné metody v tomto článku psány s nejlepším svědomím autora textu, jejich použití je na vlastní nebezpečí a mělo by probíhat výhradně po konzultaci s vaším lékařem.
Zdroj náhledového obrázku: Depositphotos
