Víte, jak jeden šálek mléka denně ovlivní vaše zdraví?
Přestože nemáte mléko moc v lásce, mějte na paměti jeho velké zdravotní přínosy.
Mléko a mléčné výrobky jsou velice dobrým zdrojem vápníku a to zejména pro ženy, které jsou ohroženy osteoporózou v pozdějším životě.
Výhody mléka
Mléko bojuje s obezitou. Kromě velkého obsahu vápníku pomáhá mléko v boji s obezitou a podle průzkumů, lidé, kteří pravidelně konzumují mléko a mléčné výrobky, bývají méně náchylní k obezitě.
Dostatečné denní porce jsou:
- šálek mléka (250 ml)
- ¾ šálku jogurtu (175 ml)
- 50 g sýra
Brání osteoporóze, chrání srdce, zpevňuje kosti a pomáhá v boji proti rakovině. Lidé konzumující pravidelně mléko a mléčné výrobky, mívají menší riziko rakoviny tlustého střeva.
Prohlašujeme, že autoři ani provozovatel webu nepřebírají zodpovědnost za případné újmy způsobené využíváním léčebných metod v tomto článku. Ačkoliv jsou recepty, rady nebo léčebné metody v tomto článku psány s nejlepším svědomím autora textu, jejich použití je na vlastní nebezpečí a mělo by probíhat výhradně po konzultaci s vaším lékařem.
Zdroj náhledového obrázku: Depositphotos
