Jídlo Prevence

Banány vám poskytnou energii až pro 90 minut cvičení

Snad všichni milují banány. Chutné tropické ovoce, které si s oblibou přidáváme do sladkých kaší, lívanců, palačinek, koláčů, muffinů, ale i smoothie a dalších osvěžujících nápojů. Banány obsahují 3 přírodní cukry, sacharózu, fruktózu a glukózu a velké množství vlákniny. Jsou energetickým impulsem, který ihned dodá energii vašemu tělu. Dopřejte si banán každý den a budete se cítit zdravější.

Banánová nálož

Nedávná studie ukazuje, že 2 banány dokáží poskytnout dostatek energie pro intenzivní 90 minutové cvičení. Banány jsou skvělou energetickou vzpruhou pro organismus, když potřebujete rychle do těla dostat zdravé cukry. Jsou i skvělou prevencí proti mnoha zdravotním komplikacím a pomáhají k léčbě některých nemocí. Banány jsou plné zdravých živin, bílkovin, vitamínů, minerálů a mají nízký obsah tuku.

banány

Proč konzumovat banány?

  • Pomáhají v boji proti depresi, díky vysokému obsahu tryptofanu, který zlepšuje náladu a navozuje pocit spokojenosti.
  • Zbavují vás bradavic. Stačí kousek banánové slupky aplikovat na bradavici a nechat zde působit 10 minut.
  • Banány jsou plné antioxidantů. Pomáhají regulovat hladinu cukru v krvi.
  • Zbavují vás nevolnosti.
  • Jsou bohaté na vitamín A, C, D a komplex vitamínů B.
  • Jsou ovocem radosti, protože vám navozují dobrou náladu.
  • Obsahují vysoký podíl draslíku, který vás chrání před vypadáváním vlasů.
  • Zlepšují vaši paměť a koncentraci. Jsou tedy vhodné pro studenty po celém světě.
  • Podporují kosti a vyplavují škodlivé toxiny.
  • Zbaví vás svalových křečí.
  • Preventivně chrání proti chudokrevnosti.
  • Stimulují růst svalové hmoty.

Dopřejte si denně alespoň jeden banán. Připravit si ho můžete na stovky způsobů a přidat snad do každého sladkého jídla. Nebojte se ani příbytku váhy, jeden banán denně je vhodnější a zdravější než kus čokolády nebo sladkého pečiva.

Zdroj

Zanechte komentář