5 tipů na zdravé nápoje se zeleným čajem

Zelený čaj se proslavil svými zdravotními přínosy. Pomůže při hubnutí přebytečných kil, má pozitivní vliv na zdraví srdce a je mocným zdrojem antioxidantů, které chrání proti vzniku rakoviny v těle. Rádi pijete zelený čaj, ale již vás nudí klasická verze zalitá jen vodou? V dnešním článku vám přinášíme pět tipů, jak si zelený čaj trochu okořenit a pozvednout jeho klasickou chuť.

Účinky zeleného čaje

Zvláště v USA se studie zaměřují  na dva největší tamější problémy, které se týkají onemocnění srdce a obezity. Antioxidanty obsažené v zeleném čaji však pomáhají vaše srdce chránit a korigovat tělesnou hmotnost. Stačí zelený čaj zařadit do svého denního rituálu, třeba místo pití černé kávy. Po čase se vám však chuť zeleného čaje může omrzet. Vy si však můžete připravit pestré varianty na zelený čaj.

Zelený čaj s pomerančem, zázvorem a medem:

Tento čaj  voní, posiluje imunitu a zahřívá, což se nám stále ještě hodí. Pokud vás bolí v krku, doporučujeme přidat také zázvor a med, který je nabitý probiotiky. 

• 1 porce zeleného čaje
• 5 plátků pomeranče
• pár plátků zázvoru 
• ¼ čajové lžičky medu

Vodou z konvice zalijte nejdříve zázvor a pokrájený pomeranč, který by měl být v tomto případě bio (jinak ho používejte bez kůry). Nechte 4 minuty odstát, poté přidejte zelený čaj. Nechte vylouhovat, poté oslaďte medem podle chuti.

Osvěžující ledový čaj

Zelený čaj oceníte zvláště přes léto také ledový. Kombinovat ho můžete s dalšími ingrediencemi, které osvěžují organismus.

• 1 porce zeleného čaje 
• javorový sirup
• 5 plátků limetky
• 5 plátků jablek
• 5 listů máty

Nejdříve si připravte zelený čaj, můžete použít i matcha prášek. Přimíchejte k čaji javorový sirup. Nyní si připravte vysokou sklenici s ledem, plátky limetky, jablek a mátou. Zalijte led zeleným čajem a užívejte si jeho lahodnou chuť.

Matcha latte s kokosovým mlékem

Nemusíte používat pouze klasický sypaný zelený čaj, ale jistě oceníte japonský matcha čaj v podobě prášku, který je bohatý na antioxidanty. Připravte si lahodný krémový nápoj bohatý na antioxidanty. Matcha čaj podporuje koncentraci a dodává energii.

• 1 lžička prášku matcha
• ⅓ šálku horkého kokosového mléka
• ½ šálku mléka dle výběru (rýže, ořech, sója)
• 2 čajové lžičky medu
• volitelně: posypeme skořicí nebo kakaovým práškem

Přihřejte si kokosové mléko a další druh mléka, který preferujete. Zamíchejte do mléka med, matcha prášek. Můžete tuto směs vyšlehat v mixéru, abyste získali opravdu krémovou konzistenci. Nakonec posypejte skořicí či kakaovým práškem.

Zelené chai latte

Další lahodný nápoj, který oceníte zvláště přes zimu. Kombinace aromatického koření a zeleného čaje přináší zahřátí organismu a připomenutí chutí vzdálených končin.

• 2 šálky vody
• 2 porce zelený čaj 
• 2 porce černého čaje
• ¼ čajové lžičky mletého zázvoru
• ¼ čajové lžičky kardamonu
• 1 celý hřebíček
• 1 skořicovou tyčinkou
• ¼ šálku kokosového cukru nebo medu 
• 2 šálky mléka dle vlastního výběru

Nejdříve si připravte koření. Směs koření na chai latte můžete zakoupit již hotové v obchodech. Vodu vlijte do menšího kastrůlku, přidejte do ní koření a černý čaj. Chvíli povařte. Poté přidejte med či cukr a mléko. Vlijte do hrnečku a dozdobte skořicí. Pokud připravujeme chai latte ze zeleného čaje, postup je stejný, jen si zelený čaj připravíme v hrnečku stranou a až poté smícháme s kořením a mlékem z kastrůlku.

Zelené šťáva

Zelený čaj v podobě prášku můžete přidávat i do smoothie či šťáv. Podporuje celkové zdraví a dodá směsi krásně zelenou barvu.

• 4 stonky celeru
• 2 zelená jablka
• 1 okurka
• 1 palec loupaného čerstvého zázvoru
• 1 citrón odlupovaný a nakrájený na čtvrtky
• hrst špenátu
• zelený čaj (1 čajová lžička nebo 3 čajové sáčky)

Umyjte zeleninu a s pomocí odšťavňovače vytvořte zelenou šťávu. Samostatně v hrníčku smíchejte matcha prášek s 1/4 šálku vody a nechte chvíli odstát. Poté přidejte do čaje led, aby došlo k jeho zchlazení a přidejte ho do zelené šťávy. Extra zdravý zelený nápoj je na světě.

Zdroj