9 druhů ovoce, které je vhodné pro diabetiky

Lékaři povzbuzují diabetiky ke konzumaci některých druhů ovoce. Níže jmenované ovoce je zdravé a diabetikům navíc pomáhá kontrolovat hladinu inzulínu. Dle American Diabetes Association (ADA) jsou tyto plody plné vitamínů, minerálů a vlákniny.

Toto ovoce by se mělo pro diabetiky stát součástí jejich stravování. Sledujte sacharidy, nezapomínejte dohlížet na velikost porce a obloukem se vyhněte přidaným cukrům a konzervovaným sirupům. Tohle ovoce je v čerstvém stavu pro vás tím nejlepším.

Zde je seznam 9 nejvhodnějších druhů ovoce pro diabetiky:

Červený grapefruit

Tento grapefruit je podobný oranžovému grepu, ale je sladší. Je to skvělá volba pro diabetiky a lékaři ho doporučují jíst jeden denně.

Borůvky

Borůvky obsahují antioxidanty, které jsou velmi prospěšné pro naše zdraví. Jsou také bohaté na vlákninu a četné vitamíny. Současně obsahují velmi malé množství sacharidů. Diabetici by jich měli konzumovat v poměru jednoho šálku denně.

Vodní meloun

Vodní melouny mají velký podíl vitamínů B a C, betakarotenu a lykopenu. Jeden plátek denně vám dodá potřebné vitamíny a energii.

Třešně

Třešně také obsahují antioxidanty a velmi malé množství sacharidů. Dopřejte si jich za den asi 12 kusů.

Broskve

Broskve jsou výborným zdrojem vitamínů A, C a vlákniny.

Meruňky

Meruňky obsahují málo sacharidů a jsou bohaté na vitamín A.

Jablka

Neodstraňujte slupku z jablek, když je jíte. Jsou bohaté na antioxidanty, vitamín C a vlákninu.

Kiwi

Kiwi obsahuje draslík, vlákninu a vitamín C. Má nízký obsah sacharidů a doporučuje se jedno kiwi denně.

Pomeranče

Pomeranče obsahují vitamín C a draslík, což diabetici mohou jíst bez problémů.