Křeče v lýtkách

Křeče v lýtkách nastupují náhle, často při sportu, po prochladnutí či dokonce v noci, a způsobují prudkou několikaminutovou bolest. Příčina křečí se někdy nedá zjistit. Jindy jsou způsobeny například onemocněním cév, nervů, látkové výměny nebo nerovnováhou vnitřních tekutin, vitamínů a minerálů:

Křeče vznikající v důsledku cévního onemocnění

• křečové žíly – potíže nastupují především v teplém období, po dlouhém stání či sezení
• trombóza – ucpání hlubokých žil
• aterosklerotický uzávěr tepen – projevuje se především po dlouhé chůzi

Křeče vznikající v důsledku onemocnění nervů

• polyneuropatie – onemocnění periferních nervů např. v důsledku cukrovky, alkoholismu či boreliózy

Někdy pomáhá protažení svalu postiženého křečí, chůze, masáž či koupel v teplé vodě. Je však třeba mít na paměti, že prudká bolest ve svalu může být způsobena i žilní trombózou či natržením svalu. Pokud by bolest trvala dlouho, je nutno navštívit lékaře. Nejúčinnější prevencí opakovaného výskytu křečí je léčba výchozího onemocnění, které křeče vyvolává.

Při pravidelném cvičení je důležité nezapomenout na řádné protáhnutí nohou. Protahovací cvičení uvolní svaly a působí preventivně proti vzniku křečí. Při plánované vyšší fyzické zátěži se doporučuje přijímat dostatek minerálů, stopových prvků a vitaminů a pít dostatečné množství tekutin.

Křeče v lýtkách v noci

Postihne-li vás křeč v lýtku v noci, je třeba pomalu přitlačit patu k zemi a prohnout chodidlo směrem k holeni, aby se lýtkové svaly protáhly. Až se sval opět natáhne a uvolní, je vhodné lýtko namasírovat a nohu dále nezatěžovat.

Jako vhodná prevence proti vzniku nočních křečí v lýtkách a nohách obecně se doporučuje lehký jogging nebo pravidelné procházky. Pravidelná a přiměřená tělesná aktivita totiž přispívá ke zpevnění svalstva, čímž se snižuje riziko vzniku křečí.