Hubnutí Jídlo

Nedržte hladovku: Tato kombinovaná vodní dieta je účinnější!

Vypijte velkou sklenici vody, zeleného čaje nebo přírodního džusu. Také byste měli vypít sklenici mléka či řidšího jogurtu. Náhradní variantou je 30 gramů nízkotučného sýra.

Večeře

Opakujte stejný postup pitného režimu jako na oběd (před večeří vypijte sklenici vody a po večeři šálek zeleného čaje).

vodníK večeři můžete sníst 100 gramů masa (kuřecí, telecí) nebo 150 gramů ryb. Další možností je 1 vejce, ovoce a zelenina.

Shrnutí

Nezapomeňte na to, že vodní dietu nelze praktikovat každý den, protože způsobuje nerovnováhu v organismu. Nejlepší způsob, jak používat vodní dietu, je každý druhý den, ale ne příliš dlouho, jen někdy.

Denně je potřeba vypít alespoň 8 sklenic vody. Tento dietní plán by měl být bohatý na potraviny, které obsahují vysoké množství tekutiny – např. čerstvé a syrové ovoce, zeleninu.

Kdo již teď ví, že má nějaký zdravotní problém, měl by se o této dietě poradit se svým lékařem.

Zanechte komentář